在9点钟听完这本书，9:08分就开始写读后感。这是做过的让我焦虑感相对较少的一件事，因为行动的速度较快。之所以这么做是被这本书中的5分钟原则打动了。设一个你认为不是那么难的小小的目标去实现。这样可以分散压力。照顾了骑士还得照顾马，那我就边吃瓜子，边听歌，边记录……
这种状态还挺舒服的，没有那么多必须要，非要的压迫感。我心中的骑士和马儿相处得还挺和谐的。
听过一些书，之前每本书听完以后，都感觉挺不错的。也做过一些尝试让自己行动起来：自己写记录；自己在生活中去运用；找来同伴一起读，一起执行。效果最长的持续了一周。至今回想起来，感觉依旧不是那么好。好像心底有一些声音在说：“你总是三分钟热度；看吧看吧！你还是不行！”而听完之本书之后，我并没有要去终结拖延的想法。而是对它充满了好奇。想要去了解它，想要去了解自己和它的关系。想在看看自己是怎么相处的，如何能更好的相处？
带着这些疑问和书的三种拖延类别（期限拖延、自设拖延、分心拖延）生活中的一幕幕，快速地在我脑海里展开。首选跳入脑海中的场景是自己找东西的场面。很多时候，我的东西要不花很多时间在这上面，甚至有时候找不着。比如别人给我开了一张取衣服的单子。我把它随手放在衣服的口袋里。这几天，我都想着，什么时候要把它拿出来。下周去取衣服时，还会用到。时常提醒自己，时常不动。等到自己真的要去取衣服时，发现单了早己被洗衣机撕得稀碎。但我，大多时候交作业；写文章我会前几个来交。所以，我在自己愿意做的事情上，不存在时间上耽误这回事，至于不那么重要的事情，的确会占据着我内心的一些能量。我这用期限拖延怎么算？自己认为还是挺优秀的。给自己把脉诊断2分拖延（这是10分制）因为我不需要把所有的事情都卡得这么死吧！我又不是机器。
自设障碍拖延这事发生在生活中可多了：比如说写这读后感，我就会认为别人都写得很好，自己写的很low认为自己只能很随性的写；把办一件事情时，会有一个固化思维，必须得什么时候不差分毫的办好。这种思维方式就像是在自己的四周设置了四面墙。本意是想保护自己。没想到把自己死死的框住了。 这要给自己来个诊断的话得7分。我和拖延在这个方面，还挺纠缠的。他死死的把我控制住了。时常来扫荡我。既然它让我这么不舒服。我也早看它不爽了。要不干掉它？不不不！我早就不想打架了。目前的我还不是那么了解它，凭什么评判它。我需要更多的时间，去了解它。就像了解一位新朋友一样：“嗨！自设障碍拖延你今天因什么而来？你想要告诉我什么？你老来我身边，为什么我还这么讨厌你，你可能介绍自己介绍得不够。”
分心拖延，我目前想到的是它是我的一位小伙伴，一位来对付自设障碍拖延的小伙伴。你不想看我那么难受。你只是在某些时候不忍心我痛苦。我难受。我想告诉你，你的好心有时候帮了倒忙呢。你让我沉迷于游戏、电视的时候我会暂时忘记麻烦，但是，之后要面对的是更大的麻烦……
我们目前搭配得不太好。但是，之前的磨合今天起告一段路。但愿我们能两人一条心！
我目前想花一些时间来了解你们。绝不会拿着大刀直接挥向你们。今天先和你们扯到这。
