很多来过日本旅游，或者稍微长时间在日本生活的朋友都知道，日本尤其东京的电车等公共交通非常便利，而且十分准时，除非受到特殊的恶劣天气的影响，很少会出现大规模延迟的情况。但有一个例外，就是东京的电车站台偶尔发生的“人身事故”，这种时候电车会大量延迟，导致站台上大量人流停滞。而这个现象在每年的年末，以及4月份（日本的新年度开始）的时候会出现的特别频繁。这里的“人身事故”其实大部分都是日本人主动选择结束自己生命的一个方式，没错，他们会选择以跳轨来结束自己的生命。有一种说法是，日本人从小被教导要做一个“不给他人添麻烦的人”，因此当他们要结束自己生命的时候，则会选择一个会“给大多数人添麻烦”的方式，因为选择跳轨就可能会影响几万人的出行交通。
当然，这种现象的出现还有各种各样的社会因素和个人因素，这里不作讨论，我想说的是，这种现象从一个侧面显示出，在生活压力巨大的当今社会，人们背负的精神重担可能比想象中的还要大，其实很多人都非常焦虑。
是的，我也焦虑，而且，曾经的我都没有意识到自己很焦虑。我的焦虑表现在，我会非常担心自己的身体健康状况，这种担心和不安还会因为实际的生理反应而不断加强。在来日本工作的前两年，我基本上每次去上海出差都会出现急性肠胃炎或者咽炎的症状，上海的几个大医院基本上去了个遍，在日本的时候也经常会去肠胃科和耳鼻喉科，只是为了拿到一周的药，然后可以保证在出差的时候，出现症状时可以及时吃药。
后来，一个对我来说很特别的朋友跟我说，其实你可能只是焦虑，你不相信自己可以很好地控制自己的身体。但这些其实都没有什么大不了的，大家都焦虑，你只需要把你的焦虑表达出来，然后相信自己，就好了。
再后来，我好像真的好多了。因为我开始会勇敢承认自己很焦虑，我知道我焦虑是因为我想要做出一些成绩，想要一个人在国外好好闯，想要成为父母值得骄傲的孩子，想成为可以给别人好的影响的人。但这些都是我自己加给自己的担子，我知道，不管我过成什么样，我都是值得父母骄傲的孩子，我都会有温暖的家等我回去，即使我没有做出什么成绩或者成为所谓的成功的人，我也在走自己的路，在过自己的人生。
我很感谢那个朋友，因为TA发现了我自己都没有察觉到的自己，然后让我开始接纳自己的不完美。
我知道我可能一直都是有点完美主义和理想主义的人，甚至，我一直觉得完美主义是一个近于褒义的词，但后来才发现，我的完美主义让我自己活在一个自定义的框框里，我会给自己设定一个很有难度的目标，达到了会觉得很开心，但这种开心只会持续一小段时间，因为接下来我还会设定一个更高的目标，然后努力去完成它。但我总会有完不成的目标，接下来就会进入一个“我还不够好”的自我怀疑的过程直到我设定的下一个目标再次完成。
这个不断设定目标并实现的过程其实让我过得很累，让我很在乎别人的评价，很在乎我在别人眼中是什么样的。同时这种迫切的紧张感也会不自觉地传递到我周围的亲密关系中，可能会让那些真正关心我快不快乐的人感到很不自在。
其实，大家都焦虑，我身边也有很多这样的朋友。一个很谈得来的朋友，在大学毕业后一直在很有名气的公司，做着在外人看来特别光鲜亮丽的工作，大家羡慕TA到处五星级酒店打卡出差，但是工作上的压力也让TA倍感焦虑，那是身体和精神的双重透支。
记得在大学第一节哲学课上，老师只在黑板上写了三个字“我是谁”，然后大家围着这个主题讨论了两个小时。我不太记得当时同学是怎么回答的，也不记得自己说了什么。但这个问题一直留在我心里，直到最近我才突然明白，人这一辈子不都是在为了回答这个问题而努力活着么。
我是谁？我到底为何而活？
是为了寻找那个真实的自己。
是为了接纳那个真实的自己。
是为了爱与被爱。
后记：
最近偶尔会跟非常信任的好朋友一起喝酒聊天，因为自己喝了酒之后会感觉十分放松，还会表达一些平常不会说的“傻话”，因为不需要考虑太多。
所以，如果你问我怎么才能不焦虑，恐怕我没有什么好办法，因为每个人都会焦虑。但是如果你愿意说出你的焦虑，我很愿意听。因为只要说出来，也许就没那么焦虑了。
感谢阅读。欢迎关注我的公众号【倪说我听】
