刚过完一个春节长假期，大家又开始慢慢的投入到自己的工作岗位中，开始工作难免力不从心，这就是咱们常常都会得的节后综合症。
所谓的节后综合症是现代人的一种常态，人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现，是身体处于的一种亚健康的状态。
由于春节期间，大家应酬走访比较多，饮食方面难免会大鱼大肉，经常喝酒，熬夜也是经常的，睡眠不足，人体生理或心理功能的紊乱，会导致人们认知功能下降，记忆力减退、注意力不集中，甚至情绪容易急躁等。节后很多人不想上班，重新面对工作带来的压力，特别是对工作容易产生紧张状态，从而感到烦恼和焦虑，容易出现心理落差，对做事失去信心。这些都是节后综合征带来的效果。
针对节后综合症困扰，139易康为上班族们健康支支招，让大家能够快速调整状态，进入正常的工作中：
1、清淡饮食：春节期间大多数人都无法控制自己的食欲，每天大鱼大肉的，不同的零食进肚，容易导致肠胃负荷加重，消化不良，上火等现状，出现异常的饱胀感、食欲减退。所以必须要注意多吃绿叶蔬菜、稀饭、水果等清淡去火的食品，让胃肠得到休息。
2、调整作息：春节期间可以说大多数人都会熬夜守岁，约亲戚朋友通宵打牌，奔波在旅途拜年走访亲戚，生物钟都被打乱了，导致上班后整日精神不振。需要及时调整作息，养成早睡早起，让休息更有规律。
3、调节心态：春节长假后，重新回到自己的岗位需要慢慢的调整，工作时应循序渐进，不要给自己负担，应学会自我调节，可以通过听音乐、看读书、运动锻炼等方式，让自己保持轻松自然的状态。
生活要规律，健康靠自己。正常的节后综合症需要在一周的时间内就能调整过来，大家将重新进入正常的工作状态中。最后，139易康也祝大家新的一年财源滚滚，健健康康发大财！
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