Scalers在《刻意学习》中提出，持续行动多阶的分析。
他认为：
一般人能持续行动10天，算是有点儿体验，这叫一阶行动者。
二阶行动者基本是能持续行动100天，基本能改变几个习惯。
三阶行动者能行动1000天，3年可以整体上一个人生台阶。
四阶行动者的周期是10000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地。
五阶行动者的周期是100000天，则是300年，几乎是一个朝代的事——这个时候个体的努力已经消融，一个家族、一个国家的持续行动才重要。
而1000000天约3000年，是人类的文明史，是我们作为有文字的人类的持续行动。
目前自己的能力还看不了那么远，只看到三阶1000天。
不同的段位，有不同的表现（主体内容照搬）：
一阶行动者：一般做一件事情在10天左右就会面临极大的放弃风险，或者干脆直接放弃，这就是一阶行动者。比如有人感到生活不如意，于是晚上下决心第二天要早起，结果坚持两三天就又回到原来的生活状态了。一阶行动者的瓶颈在于执行力，也就是坚持一周左右就没劲了，而这往往是因为他们在行动系统方面有诸多漏洞需要修补，就像没有体力的运动员，急需体能训练。
这个理论在《坚持，一种可以养成的习惯》中就提出了养成习惯的第一周是不稳定期。
二阶行动者：二阶行动者成功完成了100天的持续行动，然后就歇着了。这个阶段的行动者具备一定的持续行动能力与体验，在行动的领域也会有一些积累。例如著名的100天计划就改变了许多人的生活。
二阶是大众阶，也就是大众乐于讨论和议论的，因为时间不长，只有三个月左右。但是二阶行动者的瓶颈在于学习系统和格局，也就是持续坚持100天对于成长而言，其实只是摸到了门边；对于硬技能，100天只能让你入门，如果不续航，马上会回落到原有的模式。
这不是说二阶没起作用，对于一阶的行动者来说，进到二阶是很关键的。但是行动者到了二阶以后，应该马上打开格局，升阶行动，否则就容易停滞不前了。
我们可以看到，很多践行了易效能100天的人，离开了这个系统后能量迅速回落，没有办法升级行动，打开格局。
三阶持续行动者：当我们能把一件事情持续行动到1000天的时候，我们就是三阶持续行动者。我在三阶才把“持续”二字加上，因为就我们的生活而言，时间还是需要长一些，才能见证持续。三阶至少需要三年的时间，也正因为这个阶段足够长，才能真正见证到一些改变和突破。
三阶的瓶颈在哪里呢？三阶面临的挑战在于重构和创新。因为当你把一件事情持续做到以“年”为单位，就很容易形成思维惯性和路径依赖。这就是人们说的“成就你的东西也会限制你”。由于环境的变化，对三阶持续行动者而言，需要的是在这个过程中调整策略。就像一家公司需要根据市场形势调节自身的战略一样，在三阶持续行动中，行动者也需要根据自身的环境进行调整。同时大家也会注意到，我没有在二阶以下提调整这个要点，这是因为你必须先遵守才能谈自由和灵活。而事情的残酷在于，灵活性往往最容易出现在半途而废的时候，有些人明明是做不到，却说是为了灵活和自由，从而心安理得地放弃。所以生活中你总会看到一些人能为每一次的放弃找到理所当然的理由。
我已经践行了300天，现在正往1000天去努力。
三阶面对的困难是从重构与创新，我开始理解未来的我跟以前的我是如何区别的，我需要去如何打造未来的我。
Scalers的这本《刻意学习》让我在如何持续行动方面有了很大的启发，也给了我信心。让我开始考虑，什么事情需要持续1000天去做。
