经行在佛教中是“散步”的意思。但此散步非比散步，佛教中的经行是一种“动禅”，即是在走路中也带有禅。
经行要求身定和心静。身定了，心才能静。
所以在走路时，要尽量保持身体定，目视前方约两米处的地上，减少视线内的干扰，这样心才容易静下来。
今天，为了训练我们“身定心静”，我们被要求经行时在头上顶一个橘子，并尽量保持橘子稳而不掉落。
我们每人挑了一个橘子，然后开始了经行。
我很担心橘子会掉下来，因为从前未曾做过这样的事情。
在前进路上，我尽量保持身体不懂，速度均一前行。
我的注意力几乎全在头顶和脚下，偶尔会被迎面走来的人吸引，还会被橘子掉下来的人吸引，但总的来说，心还算静。
然后，老师们要求我们顶着橘子走到三楼的禅堂。
出乎意料地，几乎大家都能做到顶着橘子上楼梯到三楼而不使橘子掉落。
这次的体验很特别。在过去几天内，我们做过很多训练：走很远的山路，不允许说话，要把心思只放在脚步上。
但我却每次都做不到只关注自己的步伐，每一次的前行路上，我都在不断地胡思乱想。
而这一次，我却真的能做到不让思绪飘太远。
或许，顶着橘子走路哦，日后也可以成为一种卓有成效的训练方法。
