<20190420划重点>
复盘&觉察日
1.阅读书本原文后面的案例,体会如何用NVC去表达和倾听。
2.非暴力沟通的目的；
3.四要素的概念区分；
4.觉察及改写
1.复盘
这一周我们共同学习了非暴力沟通一本的第一章到第六章。
请再次阅读原文的案例（“让私生子像以前那样见不得人”，“劝好朋友戒烟”），去体会：如何运用非暴力沟通倾听和表达。
并思考以下问题
1.非暴力沟通的目的是什么？
2.异化的沟通方式有哪些？
3.区分以下几组概念
区分观察和评论
区分感受和想法
区分需要和期待
区分请求和要求
4.非暴力沟通的表达句式
2.觉察日
请留意自己和周围人的谈话，或者是电视电影里人物的对话，去观察它们。它们是“暴力”沟通吗？如果你要用非暴力沟通方式重新改写，你会怎么表达？期间你遇到什么困惑？请记录下来，你可以在微信群里提问，或者在下一场的语音会议拿出来讨论。
day7 觉察
觉察日：观察自己对“负面情绪和想法”的态度（非暴力沟通的目的）
请留意，当你听到别人向你抱怨时，你是否有此想法：不想别人负面情绪影响你？
而当你感到不开心时，你是否也不想找人倾诉，担心自己会影响到他人？
去看到这些，认识到负面情绪和想法，能帮助我们看到自己和他人身上的需要，从而产生链接。
去学着允许和接纳自己和别人所谓的负面情绪和想法。
非暴力沟通的注意力放在：人与人，心与心的联系上。
