Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第18天，坐标北京。

今天的主题是：“【习惯】从专注做一件重要的小事开始”。

在昨天的文章中我们谈到了线上的人生还有线下的人生。好习惯和坏习惯造就了你，是高效还是低效？是浪费时间了，还是拥有专注的时间把事情完成之后，得到了更多自由休闲的时间？

很多很多好习惯，比如早起、运动、吃青蛙、番茄工作、早睡，等等等等，你是不是想都试一遍？相信很多人都想，甚至还是想在最短的时间里养成。如果你想短时间养成，那一定要死了这条心，为什么？因为这是不可能的！你不是神，我也不是神，叶老师也不是神。但是呢，我们要不要去养成呢？那一定是要的，对吧？但要如何养成呢？今天分享的一个很重要的秘密，关于习惯养成的秘密就是“一次只能养成一个习惯”。因为人的自控力有限，人的专注力有限，我们又很忙，如果我想得到得多，反而什么都做不到。

一次养成一个习惯，首先要从你认为最重要的那个习惯开始。无论是什么习惯，你认为最重要的就可以了。就从那个习惯开始，但只能是一个！等你把一个习惯养成了，再去养成第二个。比如说每天早起，早起后你会发现很安静，你也有自己的时间做自己想做的事，你可以读书啊，甚至可以去跑步！你只要求自己早起，早起之后做什么都随便！但是，你不能要求自己既要早起，又要读书又要运动。而且生活中还总会有一个、两个的突发状况，意外状况让我们做不到。这时候你就会很自卑，有挫败感。所以呢，建议你从从专注做重要的一件小事开始。因为重要，因为小，你愿意做，你不会觉得难。因为只有一件，你更容易关注到，不会忘记。因为开始了，就意味着成功了一半。所以，从专注做一件重要的小事开始，你就会迈向成功。

在践行易效能的过程当中，有哪些养成习惯的建议和顺序呢？首当其冲就是早起啦！早起呢，会获得安静的时间。早起，你可以运动，可以阅读，但更重要的，你获得了反思和检视的时间。早起之后，你也可以什么都不做，只是去看看日程表，看看计划，哪怕你没有日程表，没有计划，没有清单，你也可以拿一张纸写下来今天要干的三件事、六件事、或者十件事都可以！写的多，你就选择，把三个最重要的事标出来，我们叫做“吃青蛙”。当你有一天的全局观的时候，你就可以很好的做选择！

曾国藩每天早起，富兰克林也每天早起，甚至问自己：我今天要做些事！每天晚上再问自己：我都做了些什么？南怀瑾说过：“控制早晨就是控制人生”。所以建议的第一个习惯就是早期！

如果你这是第一次读到关于时间管理的文章，建议你可以从第一篇开始读起，相信你就越来越走向实操，也越来越明白了。当你养成了一个习惯，你就可以继续第二个习惯！早起的你自然就早睡了。早起的你赢得的时间，就可以去阅读运动了，然后你就慢慢养成吃青蛙，番茄钟的习惯，慢慢地改变你自己。你可以去冥想，去午休，但一个一个来。你的生命就会点点滴滴的积累。正是这点点滴滴的积累，最后被放大，量变产生质变，你就完全不一样了。你就可以甩人家好几条街，好几十条街，好几百条街！

回到我自己，学习易效能之后，养成的第一个习惯正是早起。而今天已经是我连续早起的第198天了。正如叶老师所说，早起之后，自己获得了很多的时间，阅读、运动、学习，给孩子做早餐等等。而我现在，更是利用早起的时间来坚持日更简书，这也是为什么你能天天看我的简书的原因啦！

今天我们讲述的是一次养成一个习惯，你愿意从哪一步开始呢？你已经养成了哪几个呢？去盘点一下吧。如果你还没有开始，那就从早起开始吧！

感觉你的陪伴！一起加油，愿你的生命灿烂如花，明天早上再见！

人人都需要时间管理。如果你感觉忙，就来学习“时间管理”吧！

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