不知你和自己身边的人是否有以下行为：
总是喜欢重复听同一首歌
总是犯同样的错误
在人际关系中，总是感觉受伤
谈恋爱，结婚喜欢找成熟的女人或男人
……
其实，以上这些行为，便是强迫性重复在作怪。它是指一个人固执地，不断地重复某些看似毫无意义的行为或重复某种痛苦的体验，比如，一个从小经常被指责，辱骂的孩子，成年后，就有可能会再次重复类似的场景，再次被指责，辱骂。这个概念是精神分析的祖师爷弗洛伊德提出的理论之一。
记得，武志红老师经常讲一个案例，一位女人经常被家暴。第一任丈夫家暴，她离婚了；第二任丈夫还家暴，她又离婚了。第二次离婚的时候，她正好40岁，发誓再也不结婚了，因为觉得男人都不是好东西。可是有个好男人一直追求她，这个追求者别说对女人暴力了，他甚至从来都不和女人吵架。这位女士离婚后，他更用心地追求她，女士被打动，于是和他结婚。没想到，结婚后的第二周，她又被打了。
当看到这个故事，大多数没有学过心理学的朋友可能会同情这位女人，觉得她太可怜了，命运对她不公，总是遇到渣男。但我们都说可怜之人必有可恨之处，对心理学有一定了解的朋友就知道，这位女人，一定是在勾引男人动手打她，因为在她的婚姻中，不断遭受家暴，而且，第二次离婚后遇到的男人，对她还不错，但结婚后还是家暴，这些都能充分说明这位女人被家暴绝不是巧合。
当然，这并不是这位女人的错，任何人都没有理由指责。我只想说：“在她的童年时期，可能亲眼看到自己的母亲被家暴，给年幼无知的她留下了巨大的心理阴影。”这种心理阴影伴随她到了成年后步入婚姻殿堂，会令这位女人反复体验母亲被家暴的场景。
从这位女人的故事中，我们就知道，童年的经历往往对一个人成年后是否幸福起到关键作用，当然，这并不是绝对的，可的确一些成年后生活一地鸡毛，命运悲惨的人，甚至走上犯罪道路的人，如果追寻原因，只要回顾她们童年经历就能找到答案。
事实上，我和大多数人一样曾经被强迫性重复困扰着，在任何一段关系中，无论和谁交往，总是会受伤，被抛弃，指责 ，否定，这倒并不是我遇人不淑，尽管妈妈固执的认为很多和我交往的人没啥爱心，势利眼，都怕沾上我，可我还是相信自己遇到的绝大多数都是好人，只是问题在于我一直重复童年时期的经历。
所幸的是，通过多年的咨询以及我的努力，我基本成功打破了强迫性重复，比起过去已经很少在关系中受伤了，也很少在经历被抛弃的绝望。
虽然，我只是一名普通的心理学爱好者，没有深厚的理论，实战经验，但我明白，如果强迫性重复的存在给我们造成困扰，痛苦，当意识到，即便下了决心改变，却不是一件容易的事，而且单纯靠个人的努力很难打破，需要自己的努力以及专业人员的帮助。
那我们怎么打破自己的强迫性重复呢？我分享一位咨询师的经验，与大家共勉，也希望能帮助到更多人。
1. 通过不断的觉察，发现限制性的、错误的固定思维和观念。
2. 停止催眠自己，寻找反向证据。
关于这一点，我深有感触，从小是在指责，否定，批评的环境下长大，被妈妈说是笨的像头猪，就我这样的人，没人喜欢，从而我也这么认为自己。可真相并非如此，在心理学上，我有超强的领悟力，自我觉察能力，从这点上讲，我并不笨。再者，我遇到的人大多都尽全力给予我温暖，让我感受到被爱，被尊重，被关怀，难道这不是喜欢我吗？
3. 勇走出人设，撕掉限制自己的定义和标签。
曾经的我，认为自己是一个不受欢迎的人，然而，现在我认为自己只是在某些时候不受欢迎或是在某些人面前，不受欢迎。
以上的建议，适合帮助自己，不过我说了，单纯靠个人很难打破强迫性重复，需要接受长程心理咨询，寻找一位无条件理解，接纳，尊重，支持你的心理咨询师来帮助你。这是一种带有疗愈的关系，相信一定会带你走出人生的至暗时刻。
亲爱的朋友，这个世界上不存在没有心理创伤的人，但不代表经历了伤痛就不配拥有幸福。请记住，命运是掌握在自己手中，勇敢打破强迫性重复，迎接属于自己美好未来。
