I你：重述原文

我们每个人和团队都有渴望成功的目标，如何检验这个目标的进展呢？那就要定期进行复盘、检验、调整、优化，这里有个重要的概念我们要明确：任何第三方的评估，都不可能客观的评估你的进步，只有你自己才能真实的评估你的目标达成情况。恭喜你，一个免费的“教练”将终身陪伴你，而我们只需知道，如何让这个教练来具体指导自己。

首先，既然是免费教练那就得用到极致才够本，每天、最长一周，就应该进行一次。所以，固定的时间进行，才更有可比性。没有比较（bj北京），就没有伤害（sh上海）！

第二，教练不能慢待，一个好的环境是轻松指导的基础，那么尽可能转换日常工作、生活环境吧！去个无人打扰，环境优美的地方，犒劳一下教练。

第三，评估的内容呢，就是你心里想的，生活、工作，家庭、情感中的具体指标，比如：电话量、说话语调，尤其是穿衣风格，日常装备！

A1