爱尔兴眼操过程：
1是五个定点各20秒。上面，45度角方向2个和90度角方向2个。
2是米字操4个方向各50个，顺时针和逆时针圆各50个。
3是正方形，三角形和圆，顺时针和逆时针各15个。
4是斗鸡眼25个。
每天找个时间要坚持做！让眼睛也做个锻练！
另外还要注意健康用眼，看书，写字姿势端正，不要歪着头。
用眼半小时后要休息一下眼睛，远眺或者看看绿色植物。
还需要少吃糖。
爱尔兴眼操
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