朋友在公益群里发音频《我为什么生气》，谈了几句没有什么内容，不好分享一下我自己的看法吧！
生气有三种形式，第一种是自己对自己生气，第二种是自己对别人生气，第三种是别人对自己生气。
一般人们说的生气是第二种，自己生别人的气。这种生气、愤怒、只是在表达需要，是期待对方满足自己的需要，而对方没有做到，所以很生气。当你的需要被满足的时候生气就自动停止了。
自己和自己生气，是潜意识里觉得自己不够好，自己可以做到，可以达到完美效果，然而自己却没有做到，从而产生自责、自我批评、懊恼。有这种心理的人一般自我价值感会偏低，很需要外界对他的认可和赞赏，注重权威。
别人对我生气、愤怒是别人的需求没有得到满足，心理感受的一种表达、外显，其实她是在呼唤爱。在安全、亲密、关系好的情境里才能生气，环境越安全，越会生气，耍小孩子脾气，这时候就退行到婴儿期，撒娇就是一种退行、发脾气也是一种退行、他们都是在表达需要，只不过两者的表现形式不同，但本质却是相同的。
还有一种陌生人对自己生气，那一定是自己做错了，侵犯了他的权益或者是越界了，这个要从自己身上找原因。如果对方的脾气、愤怒程度很大，那一定是与他生长环境、他的原生家庭、他的性格特征有关，我们可以从他的背景里去理解他，可以化解他的生气和愤怒，因此增加彼此的距离，增进感情！
写完后发给朋友，朋友说我不愧是带1号（三次元性格测号)人，条理清晰，句句真理[强][强][强]。
谢谢朋友的赞美，发觉自己成长了许多，写文字可以信乎拈来，可以参加死磕的阅读笔记了，天天写文章，学完2019年，2020年开始吧！
亲爱的自己，你是最厉害的！
