下笔之前我在想：如果单单写自己的践行清单，会很快完成。但是转念一想：这样写自己是懂了嗨了，可是给读者带不来价值。

《抢占心智》真本书都在讲：以受众为中心，给大家他们需要的。为别人提供价值，别人才会愿意推动自己成功。

于是我打算启用“读者思维”，把我的细分计划，和与现阶段结合的事情仔细梳理一遍，希望点开我这篇文章的人，多少都能有点收获。

阅读《抢占心智》才真的明白细分的价值。不过很遗憾的说：我即使看完了整本书，仍旧没有找到自己精确的细分定位。我看群里面的很多小伙伴也和我一样，这也说明了：一口永远吃不成一个胖子。

猫叔说:不知道定位的人不如先从需求入手，因为有需求，所以会学的更深，会带来实践，会成长更快。所以我从需求去定位自己每天的行动方向。

目前我确认的方向是：

1，2019年拥有小蛮腰，健康，精神饱满

健康，是我这个人从小到大都特别在意，并且不断上纲上线在追求的东西。

我记得上初中时，很讨厌吃菠菜，但是听谁说了一句：菠菜对人体非常好。于是我就开始慢慢喜欢菠菜，后来真就不讨厌菠菜了。然后随着年龄增长，我的很多饮食爱好，都是从食物作用出发，不挑食，不暴饮暴食。

但我总觉得自己完全是以食物的作用分配爱好，而不是自己本身纯粹的喜欢，虽然结果是好的，但我总觉得缺了点什么？我以此请教了很多人，也和我的咨询师谈过，但最后仍旧没有确切答案出来，不知道是不是小时候身体不够健康给自己造成的潜意识，还是我比较惜命，所以想拼尽全力提高生命能量。

我从18岁开始思考自己的人生方向，做第一份生涯规划。可是无论我怎么规划，健康永远都在里面。这是我的人生主旋律，我能允许自己用5年的时间学会别人用3年都能学会的东西，但是我无法容忍自己怠慢身体健康。

so，保持身体健康，精神饱满是我的第一要务。

2，做好本职工作，学术帮助我提高统筹能力，业务帮我提升沟通和表达力

目前的这个工作是我喜欢并且需求的。工作之前我是一个宝妈，学习了几十年，最缺实践。很幸运，我从事的是健康有关的行业——医药。而且我做的工作和一开始的设想也很吻合：一半做培训，统筹安排，一半做业务，践行沟通表达。在我看来这是一个进可攻，退可守的职位。

而职位需要的能力和我想锻炼的方向也是吻合的，所以我想要成长，学好了理论，可以立马投入实践，没有比这更棒的了。

so，做好本职工作是第二要务。

3，进化心灵修行，什么拯救了我，我就拿它照亮自己周围的世界。

我从19岁开始接触心灵这一块的知识，不得不说，它帮我化解了无数对原生家庭的恨，进而疏通了很多於堵的能量。

如果说一开始我是因为不想过父母那样的日子，才努力上进，学习，交友。后来，在心灵修行这条路上，我身边所有的好事，都是自己吸引而来。我也很努力，但我并不刻意。

我学的，我了解的，我做的，都是自己喜欢的。这就是心灵修行带给我的益处，也许很多人不理解，但我相信同样会有很多人理解，因为人们对爱对平和的底层追求，不会变。

so，工作之外，我要传播曾经照亮我的知识，并希望能照亮身边更多的人。

4，认真活好每一天，爱自己，爱女儿，爱家人。

猫叔不是说了么，每天必须认真的活着。一开始我认为是在唱高调，谁都知道每天都必须认真的活着，可大家不还是很匆忙？

闯红绿灯，不吃早餐，晚上应酬。见了老人不敢扶，见了花开也没心思笑。很多写字楼彻夜亮灯，大家都在拼命啊，因为大家都觉得不拼命就会没命。

那这样的话，一天还能有几个小时是分给孩子和家人的？除了内心那些淡淡的牵挂，好像过了一年又一年，不知道孩子怎么滴，就长大了，父母一眨眼就老了。

因为关注少，所以觉得时间快。想想我们奋斗的目的是什么？不就是为了给孩子一个更高的起跑线，给老人一个安心？如果忙的都顾不上这些，那忙还有什么意义。

so，活得好，每天都活得好，平衡家人，是我的第四要务。

说了这么多，说到和得到之间，差的是做到。光说不练假把式，有了方向，下面必须就要跟进方法了，不去做然并卵。

我的每日践行清单：

1，做好本职工作，上班时间以工作为主，列好工作清单，避免时间浪费。

2，每日跑步30min，keep30min，以养成马甲线为主

3，每日输出得到逻辑思维或者日课500字

4，坚持好自己的微习惯（每日复盘已经坚持95天；每日给女儿一封信坚持229天；每日2页书，写50字也坚持近100天；每日记录时间日志，每日感恩，每日成功日记，每日得到精进等等)

好的结果都是干出来的。

平时我们达不成目标有时候是因为目标太大，有时候是因为方向不清，更多的时候是因为计划太多。人都是懒的，自己也是一样，做不成大的，不如先从小的做起。

不管自己想得到多少东西，一天都只有24小时，如何过好每天的24小时，细分结果，关注过程，才是智者所为。