今天读的书是潜意识之门，作者是吉利根博士，他获得了催眠界的最高奖项，终身成就奖。他是斯坦福大学的心理学博士，也是现代催眠之父米尔顿艾瑞克森的嫡传弟子。他著有其他三本书，英雄的旅程，爱与生存的勇气，疗愈式催眠。

书中首先讲到了三种世界，第1种是自然的本真世界，第2种是创造性的世界，而第3种是意识的现实世界。当我们把自己的梦想实现的时候，落地的时候，就是从第2种创造性的世界进入第3种现实世界。

这三种世界的不断的流动中，我们会有创造性的流动，出现在阅读和冥想中的心流的现象，体会到自我的存在感。同时我们也会出现一种锁结的状态。就像动物在濒临危险和死亡中会出现一种假死状态，身体僵硬，四肢非常紧张的状态。然而人类却有非常强大的能力，可以在生活中经常处于这种身体紧绷，封闭的状态。在这种状态下很难进入创造性的流动中，因此就会被固定在现有的世界中。通过解除重整的方式，可以从锁结的状态活出创造性地流动的状态。锁结有4种方式，战斗，冻结，逃跑，封闭，而战斗，又有三种方式攻击，愤怒，怨恨，而逃跑也有三种方式，焦虑，躲避和恐惧。在锁结的情况下不能和自我链接，身体会被固定下来，固定在你过去的经验和世界中，你会认为一切充满了烦恼紧张和压力，你的世界也会按这个方向去走，从此固定下来。而在创造性的流动中却是相反的状态，一个人活出一种乐观的心态，拥有源源不断的创造力和开放的心态，现实世界也会显化出越来越多的创造力的部分。

我们的世界和一个非常高纬的世界，中间有一面玻璃，我们是如何看待过去经历的很多事情，如果你的这扇玻璃上本身就是有灰尘的，那你的世界就会充满灰尘，这并不是因为你的世界本来就有灰尘，而是因为你的玻璃需要被擦拭。

自然催眠认为，当我们进入读书的心流状态的时候，过滤的玻璃被超越，但当我们进入创伤状态的时候，过滤就会被解除，我们会脱离了原有的身份认同，身份地图就会失效了。我们如何判断自己进入一个正向或者负向的催眠状态中呢？当我们非常的放松，好奇，中正的时候，就是一个正向的部分。但是当我们屏住自己的呼吸，非常的恐惧的时候，我们就在一个负向的状态中。

现代催眠之父艾瑞克森在17岁患小儿麻痹时，医生告诉他，他有可能全身瘫痪，他开始了一连串的内在探索，寻找让身体动起来的方法，他发现他调频到了一个遗忘许久的愉快经验，比如一段跟兄弟们一起玩球的儿时记忆，但他内在一直鼓励他沉浸在这个记忆里，经过了一段漫长的时间，有时候是几个月，神奇的事情发生了，与童年记忆相关的肌肉群在他身体里重新动了起来，换句话说玩耍的自然记忆变成了一个资源和框架，在他的当下开启了相同的模式。

中正的状态是最佳的状态，具有极高的稳定度，我们可以在思考的时候通过呼吸进入这种中正的状态，放松自己的肌肉，让气流流过自己的经脉，也可以通过放松专注音乐打开自己的心扉，与大地的连接等方式。我们的过去的回忆中，会带给你一些负面的情绪和感受，但我们也可以从中找出自己的正向意图，正向意图，例如我想要健康和快乐，单纯明了的去告诉自己。然后寻找自己的内在资源，内在资源可以是你过去的积极回忆，也可以是你身处心流状态的时候和自我的连接，做冥想的时候的探索，感受到自己是被爱的，非常的安全，感恩的心态，承诺以后也会活出这样一个非常正向的情境，观望自己的未来，通过这样种种的方式可以对过去的世界有一个正向意图的转向。感受到你的正向意图在前方等你，迈出重要的一步。