今天起，改成早上运动，早上将简书日更先完成，晚上根据实际情况修改，这样做之后，晚上就没有压力了，可以早点睡了。今天是第一天，运动放在早上，日更放在中午，明天日更也要放到早上。
一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）100个
俯卧撑（跪式）0个
二、饮食清单如下：
早餐：
面包片2片
牛奶1杯
油桃2个
中餐：
鸡腿饭1份，没吃鸡皮
晚餐：
韭菜鸡蛋水饺1份
油桃3个
饮水量：2.5升
三、睡眠时间：7小时48分
四、体重73.85公斤
五、运动感受：
早上跑了5公里，到家后又做了100个简易波比，吃完早饭，甚至是洗完澡都在不停的淌汗。昨天睡了将近8小时，早上竟然还有些困，可能是因为运动时间调整的问题。再观察一阵子。
