大家早上好,我是1组的洪莺芝,坐标:浙江台州,三个标签:1、两个孩子的宝妈，2、旅游爱好者与终身学习者；3、易效能亲子时间管理的践行者。

今天与大家分享的主题情绪管理，情绪管理在生活中无处不在，举一个例子，我与女儿之间的相处模式，在没有学习时间管理之前，平时家里是母慈子孝的，一到做作业，就开始鸡飞狗跳的。我有时候情绪上来了，不受控制的音量就上来了，甚至有时还捧她一顿，以爱的名义不自觉的在伤害孩子，事后我又比较后悔，自从接触到情绪管理与亲子时间管理。

一、    我给自己制定目标，开始反思自己为何面对孩子是控制不住情绪？是什么原因导致情绪暴发？慢慢的我发现我以自己为中心，当孩子没有按照我的要求时，我的内心感觉做妈妈的权威被侵犯了，怒气自然就上来了。现在我学会当情绪来临时，静静的面对它，让它就这样流经我的身体，慢慢的深呼吸，观察它，学会与制情绪共处、

二、                      进行刻意的练习，寻找正确的方法，及时纠正自己的错误，清楚自己那些不足需要调整，及时去解决他。每个孩子都是上天赐于的天使，来渡父母的，我要提升我的情绪管理，逼自己走出舒适区，向别人学习优秀的品质，最难得的是要一直坚持下去，我给自己的目标是要保持美好的心境，去感受身边的一切，现在一切都来得及，我要检视自己而不 是检讨，在以后的每一天，多鼓励孩子，赞美孩子，发现她的闪光点，学会用欣赏的眼光去看孩子，培养她的自信，自信来自5000次的肯定。检视自己没有做到的部份，让自己与孩子每天进步一点点。

在易效能亲子时间管理这个正能量的圈子里不断的践行。每天都有好心情，想都是问题，做才是答案。祝大家的生命灿烂如花！