1.健康
a跑步突破了5公里，进入了开挂的轨道。
b2019/7/20周六我跑步，女儿骑平衡车，天上下着不大不小的雨，我们一起向西丈量了从石洲大桥到龙凤大桥的河上公园并往返，全程4公里，因下雨而提前结束。
c2019/7/21周日和女儿又一起向东丈量了从石洲大桥到高崖湾大桥的河上公园并往返，全程6.62公里，女儿的平衡车都没电了。
2.学习
a完成9段的学习
b二次聆听《遇见未知的自己》
采用音频+文字的方式第3次聆听《善用时间》。
3.事业
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4.家庭
1添置了运动半袖，老公给购买了一双好鞋作为生日礼物，弟媳送了口红，平凡的一天过得简单而又充实。
2女儿体会到了早起运动抵达尽头的惬意和满足。
3女儿游泳，玩索而有得。在规定的12节游泳课结束后今天又练了一次，很有收获，先是和外甥女一起玩水，玩憋气，水下吐泡泡。感受到了乐趣。主动尝试，体验突破，也敢自己跳水了。这次游完泳后很明显从量变达到了质变。
4和女儿一起看电影《哪吒之魔童降世》，她很喜欢。
5女儿逐渐适应了做作业用番茄钟25分钟，5分钟休息的模式，并且告诉我，他发现自己专注的时候，感觉特别好，做作业会很快。
5.效能
1·高效利用高能时间，既然早起了，就把时间花在最值得的地方。用重要的事把高能时间占住，其它想做但不重要的事，找不到时间，就会自动消失。
2不管晚上多晚睡觉还是要保证早起，中途再补觉，而不是睡懒觉迟起。看起来睡眠时间保证了，但实际上睡眠质量很差，大部分是快速眼动和浅度睡眠，老是做梦。
3通过跑步(舒缓喜悦的音乐)和孩子们游泳(漂浮板)，总结出一定要善用工具，我们会有不一样的新奇体验
4拍照整理夏天的连衣裙，数量是8，周一到周五可以轮着穿，惊喜到了，感谢江燕女神分享。
5我们给身边和家人最好的礼物就是活好自己
6认识自己，改变自己，降服自己，才能改变别人/与其控制别人，控制自己才是最酷的选择
6.旅行
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7.社交
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8.财富
历史上的本月重要事项
下月青蛙
目标1：补齐因吃其他青蛙而落下的时间管理思维训练营学习内容
目标2：继续影响孩子做作业使用番茄钟，培养对时间的感官
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉，控制零食和垃圾食物摄入量
目标4：复盘时间管理学习笔记
目标5：持续挑战第一个100天目标，5：20起床，5：30开始学习
目标6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作，到点按时下班回家，尽可能不要让工作侵占太多的生活时间
