得到上听了这本书，讲的主要是以下几个点

1. 遗忘是记忆的好帮手
2. 先考试再学习的效果会更好
3. 被打断反而会更高效的完成任务
4. 比刻意练习更高效的交替练习

对书中的内容，额 说实话，不是很赞同，而且前面三个点个人认为标题和想要表达的重点都不太一致。

1. 遗忘是记忆的好帮手

书中提到了一个教“记忆失调”理论，说的是记忆是分为存储和提取两块，【案例】从生物学的角度来看，大脑能够存储的东西可以提供300万套电视节目同时播放，这个量级的空间足以存储你从出生到走向坟墓这漫长一生中每一秒的所见所闻。 而提取则说的是当我们需要用到某个知识的时候大脑能够很快的从存储的知识中检索出想要的知识，由于遗忘的存在，这个提取是很困难的，遗忘充当着“垃圾信息过滤器”的作用，当某个知识很久没用之后便会遗忘掉。

而书中的观点是遗忘可以帮助大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用，先损耗，后增长，特别是当你经历了一段时间后，大脑会建立一个更稳固的记忆回路。这个说的就太玄学了，因为并没有听到相关的科学论证。

说白了，所谓的遗忘是记忆的好帮手，更应该说是学习知识的两个时刻应该是

• 马上需要用的时候
• 在制定目标后，需要在未来的某个时刻完成这个目标而做的阶段性学习

绝不是什么学完之后遗忘，然后过段时间再来记忆... 站在精益思想的角度来讲这就是浪费。

2. 先考试，在学习

这个点其实就是想表达，在学习，阅读...之前，请先设置好问题，带着问题来学习。作者确提出这学习，阅读前搞个考试？懵逼脸，可操作性如此之差的方式..

3. 被打断 反而能更高效的完成任务

文中说，在处理复杂问题时，被打断反而可以给你增加更多的创造力，更加高效的完成这些工作。这句话以及中间讲的可以直接屏蔽了...反而是这个点最后的一句话说到点子上了，当你在做一个复杂的事的时候，遇到了瓶颈，常识切换自己的现在的工作状态，换换脑子去做其它的事情，这样反而会更加高效

4. 比刻意练习跟有效的交替练习

文中举了个打乒乓球的例子，刻意练习是每天正手接一百个球，那么交替练习则是正手接五十个，反手接五十个。在这交替练习相对于刻意练习（固定的重复的练习（如果文中是这个意思）的好处就是灵机应变，举一反三的练习，更加贴切真实场景。

第一本听完后想要吐槽的书- -... 给人的赶脚要是对一些概念包装了以下，然后把对应的论证说明也包装一下，整个听下来还是怪怪的。不过还是能找到文中想要表达的东西倒是好的。