灿烂如花般40岁的我，失恋了？
“想要变得更优秀，必须要付出更多的努力。”尹利平老师以概括式及关注着全场学习爱好者提问式导入了课堂学习。尹老师简单几句话一带而过的，花了约2分钟梳理了一下自己工作经历。这时我已经涌现了“东莞梦”周年晚会时她演讲中有一句话：我们所做的事，要问问是否有意义！当晚这句话对我来说已经是重捶一击。这时鼻子酸溜溜的，眼眶也有些模糊的感觉。当尹老师引导我们全场学习爱好者调整坐姿、呼吸进入3分钟的冥想（亮点，我设计“情绪”课也可以这样开头或中间互动调整使用，尹老师所给到的这3分钟是完全安静的，并不需要轻音乐为背景音乐。想想也神奇，当时现场也有小朋友们陪爸爸妈妈来学习的，这3分钟里真的神奇般安静了，佩服高能量的老师！不过尹老师是以诚恳的态度请家长引导孩子配合安静这3分钟）。老师说的沙滩，绿色的草地，香香的花儿全都没进入我的脑世界。只感觉到喉咙被堵住了、胸口有千千结在扯啊扯、又像一团火在熊熊燃烧，黄豆般大的泪珠，从眼角顺着脸颊上滑下来，滚烫滚烫的。当3分钟的冥想时间到了，尹老师邀请小伙伴分享一下当下的感受，我脑海中突然就飘出来一句话：我失恋了？我怎么像回到20年前失恋了呢？我与谁失恋呢？哦，措手不及便与人生失了一场恋，前半生瞬间感觉空空如也。从踏足社会，20年一直以来，我一直认为自己是一个幸运儿，虽然没有成就大事大富大贵，但是在个人成长的路上，幸福的小花一次又一次、一年又一年的开在心间，以至一次又一次的支撑着生活的风景线，从而形成了热爱生活的点滴。可是，且看尹老师来莞23年，一路上拿到学位认证就让我们一片大东莞市民叹为观止，每个学位每个认证给到我们的有力的音符，重之又重的敲着我们的脑瓜。感觉自己总是马不停蹄的走在学习的路上，可这40年来，我在耍流氓，我那是叫逛在路上，像捡西瓜的猴子，一路捡一路丢，最后抓在手里有什么？自己知道！！！忽然给自己一句总结：一切学习不以实现自我价值为目的都是在耍流氓。这样说感觉也有点过了，所谓的学习，或许如天空中飞过的鸟儿吧，有声却无痕。可是尹老师的话又抚慰了我：保持学习的状态，或许短时间没有质的改变或者是效果，但一定是对你有所帮助的，或者说一定让你的思想有进步？大家同意吗？同意！（互动的亮点）
【压力到底长什么样子的？它有什么能耐？】
压力？从何而来？为何而来？从何而去？为何而去？尹老师给到我们一个明朗的定义：压力是我们的现实与期望之间存在差距时产生的一种心理状态（这就是我们拆书技能的“WHAT”?）。
家庭关系、孩子教育、还贷压力、工作压力、身体健康、社会竟争、社会认可、人际关系等等，于我们大大小小，老老幼幼都是如影而随（邀请学习者分享互动亮点）。尹老师用了一幅红色水笼头的图片，引出了压力的来源。并且又回应了刚才与学习爱好者互动时分享的压力——比如房贷。对了有一个细节就是尹老师给予了学习者真诚的祝福与坚定的加油（亮点）！压力于我们影响较大可分为急性与慢性的。急性一般有突发重要事件、不可抗力的一些灾难等；慢性的压力是长期存在的伴随的，往往带我们带来的是严重危害的，比如失眠、慢性病等等（尹老师随处处有案例支撑论点，大大的亮点）。这让我想起自己2017年，我归结于一次户外因为拍照一屁股坐在蚁穴上被咬后，过一段时间身体上出现了到处“走动”的荨麻疹，一缠就是一年多，带给我身体上说痒就痒，有时候痒到要去洗手间抓一把解恨的痛苦，却又不能言表。话说也可能是因为自己一直在寻找和察觉中关注与刻意治疗它，我说的是心灵上的治疗，比如跳各种平衡下肢的有氧操，调动生命力。感恩吧，感恩上天，说好也就好了，要不痛苦将缠于身，遥望无期，是一件多么煎熬而痛苦的事情！压力它能减弱我们的能量，让我们的精力体力都受到消极的影响，情绪也会焦虑。那么压力的影响真的那可么可怕吗？不、不、不。凡事有两面性，心理健康它是积极向上的快乐，阳光活力的创造。所以当然也有正向的，比如带来积极的动力、激励、或者化压力为努力。尹老师导入的视频里主人翁（XXX）说:摔倒了10000次，只要你还能站起来，那就是成功的(好像尹老师说到一句话是：成功是远而无止境的？这不是我拆书学习分享的“精通“片段所要传递的思维模式吗？不禁想，学习到最后思想的进步是相通的同频的，朋友、同事、家人，或许这样的关系才是最和谐的吧最愉悦的吧最长久的吧)。
【战胜压力的勇士】
那么要管理压力，并成为“高手”，尹老师有专利的发明HE与SHE（我想说这是像女窝发明了男人女人吗？嘻嘻）。他—HE ：H=Hero英雄（成为自己的英雄，战胜自己的“假想敌”，因为老师说压力有一部分是来自己内心的想象。 E=Embrace Future拥抱未来；她—SHE： S=Studying 保持学习，H=Happiness开心快乐（保持积极向上的状态） E=Emotion情绪管理。又如何在IQEQ并重的年代里，能因为AQ从深坑里掘地而起呢？可以这么做：觉察（正确认识压力的来源）、接纳（试着去接纳）、转移（将注意力转移到其它事情上）、涉小化：把压力小化。尹老师特别提醒我们这点的运用，我们可以把压力写成句子或者看成功人士的自传，同时写下激励语（一切都会过去的，一切都会好起来的）。视频导入笑可以感染人（亮点，缓解疲惫、轻松）同时尹老师给到的小妙招有：1保证睡眠（曾经让自己活一个好人就是好好吃饭好好睡觉，多么简单，又有多个少人做到呢？）2改造坏习惯3多喝水（尹老师说起来做人资时在常常给员工递水喝，这让我学习到了，关键点是从小事做起）4提升自己的抗压能力5冥想。在这里我也可以给到两个小妙招，早上去迎接第一道晨曦，让金灿灿的阳光穿过空中的云层枝叶，伸手触摸阳光，感受它直抵心的深处，还有一点就是洗澡，因为水是流动，让它洗去一切的烦恼，重建自己的情绪。那么做到这些的有效方法是有：先行动再思考（而我，或者说大部分人总是三思而后行，思着思着躺着不动了）和保持终身学习。尹老师说生活就是一边受伤一边学习坚强，只有让自己的内心强大起来（我想说是这句话安慰了我刚才失恋的疼痛，因为一直以来学自己能学的，走自己能走的路，得不到彰显价值的物质，但是让自己在千疮万孔的心灵伤口中活了下来，这也是一件了不起的事吧），才能在生活的道路上所向披靡，活成你自己想要的模样（有力的语言小结，亮点，触动学习者）。这是我近年来的活法，虽然还看不到自己喜欢的模样，但起码我活着幸福的状态是我喜欢的是我所努力的，从一个被自己的咒语维持了10多年“黑色的五月”，在今年竟然想要的都在五月实现了，逆转成了幸运的五月，感谢一直努力的自己。
【和解压力的10大情绪】
爱与温情、赞赏和感恩、好奇心、振奋与热情、毅力、弹性（比喻芦苇，弯腰于风中却不倒，伤到的往往苍天大树。亮点容易理解、生动、易记住）、信心、快乐、活力、奉献。回过来看看自己缺少的是毅力和弹性，或者这就是我需要拥有的才能走向成功，要么只能走在以为成为开心的样子了，近两年来，遇到吴雯雯老师已经是我人生珍贵的礼物，她是我心中的光源，总能温暖和照亮我，同时疗愈了我很多很多。可是，今天我又告诉自己，我希望与前半生失恋后，我有一个尹老师这样的灯塔，加持我让我坚定的有方向的重建我的后半生。
【结束语】你静了，世界就静了。（亮点，引学习者深思、触动）
分享会总结。（亮点，让学习者再一次回顾，加深印象，这样生活工作就可以运用起来啦），怎么感觉全场下来都是亮点，只是我自己的记忆表达的水平有限，我是恨不得把尹老师的知识下载到我的大脑，可以无限量的下载吗？记录如有错漏，包涵包涵！！希望有一天缘份到了，加入公益义工的行列，让自己不仅强大了自己内心，还希望通过自己的努力有能力能影响更多人，让自己与大家一起走向世界的远方，或者说那是一个远梦吧！
感谢文化宫市工会感谢尹利平老师的分享（我感觉在默默的等待了很久）感谢学习的自己！会越来越来好的越来越阳光与幸福的，越来越有意义的！
【周日2019年7月7日的分享会，晚上回到家发生一点点事情，导致复盘没写成，周一工作太忙，回到家已是21：00有多了，白天在排队中后写稿又漏在公司了，直至早上4点多醒了，5点多醒接着写昨晚没完成的复盘，接着中午利用一点点休息时间把复盘完成，我的文字出产率太低了，堪比10月怀胎，所以拆书的预表总是拖了又拖，呜呜】终于生产啦。附上周日晚的导图。
