「A1，激活经验」（必选）
请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？
一个自豪的好习惯：工作中条理性很强，做事情有计划性。知识是事情分解的流程，技巧是逻辑和时间管理，意愿是想要把事情做好。
一个总想改变的习惯：和妈妈说话容易吵架。知识是沟通的时候遇到冲突的时候要处理好情绪，技巧是情绪的控制，意愿是愿不愿意耐心听她讲话。
「A2，规划运用」（必选）
对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。
A2：我的坏习惯就是：我在改善和妈妈得关系方面总是消极对待，我总是认为她思想固化，难以沟通，而且情绪负面，总是说话难听。
现在能做的三件事：1、在妈妈说了不想听的时候，先闭上嘴巴；2、把妈妈说的话换一个积极的角度在心里给自己说一遍；3、每次发脾气之前先告诉自己冷静5s。
