去灾难化想法

昨天得知家人因现在的工作导致紧张，拉稀到现在，我跟他说大不了这工作干不了嘛，有啥呢？话虽这么说，但是也不知道对他有多少帮助。

今天在书中看到“去灾难化想法”，说的也是这个道理：尽可能设想最坏的结果，直接面对原来担心害怕的事件，从而使担心害怕的非理性信念显现出来。

其实生活中很多我们担心紧张的事情都是没有具体化最坏的结果，结果在我们头脑中是模糊的，想一想如果最坏的结果我们可以接受，那还有什么可担心的？是不是做好当下该做的就行了？

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