1.重复魔力练习事项1——数算你的恩福中的步骤1-3：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.找一块感恩石，并将它放在你的床边。
3.在你入睡前，用手握住感恩石，回忆一天中所发生的最美好的事。
我以前练魔力，就会卡在第二天，因为要找石头，在城市里哪儿能找石头？我的想法里，这块石头是光滑的大理石或者玉质的，摸上去很舒服，但仓促之间不好找。办公桌上摆着一块朋友从海边捡回的石头，带着花纹，似乎是某种生物的化石----我总觉得像珊瑚那么易碎，先用着试试吧。
数算恩福：
1.今晚和朋友聚会，想想就很期待，开心。感谢，感谢，感谢！
2.今天食堂早晨有红肠，我爱吃，开心。感谢，感谢，感谢！
3.昨天发现了一门郎朗的钢琴课，可以好好听一听，开心，感谢互联网有这么便利的条件，可以找到大师的课来听。感谢，感谢，感谢！
4.感谢最近的天气，不冷不热，我觉得挺好的，感谢， 感谢，感谢！
5.昨天和冯聊得很开心，而且她主动坐我旁边，感谢，感谢，感谢！
6.昨天跳操了，享受到了运动的快乐，又发现一个很好的拉伸动作，特别适合我，感谢，感谢，感谢！
7.发现了两本好书：《臣服实验》和《回到当下的旅程》，十一可以慢慢读起来。感谢，感谢，感谢！
8.感谢阳光，感谢空气，感谢水！让我活得好。感谢，感谢，感谢！
9.感谢单位给我金钱，感谢现在部门融洽的关系，感谢，感谢，感谢！
10.感谢我有钱可以去买好多东西，感谢，感谢，感谢！
