•咀嚼或大口嚼东西使你感觉很好。 

　　•你并不饿，却不能停止进食，而且你意识不到自己在不停的吃。 

　　•无论是积极的还是消极的情绪，都会让你有吃东西的欲望。 

　　•一直寻找吃的东西，但总不能找到令人满足的食物。 

　　•连续不断地吃东西，同时你不能确定你想吃的东西是什么。 

　　•连续不断地吃东西，甚至当你感觉它并不能满足你时，还是会那样做。 

　　•吃东西时，会有强烈的安慰感。 

　　•强烈需要嘴里有一些味道好的东西。 

　　•将吃东西作为一种放松的方式。 

　　•在一个压力事件之后或当你很焦虑时，吃东西的速度很快。 

　　•可以感觉到自己的进食情绪，如：“我吃这块糖是因为我承受着很大的压力”。 

　　•吃那些你甚至不喜欢吃的食物，只因为它们在那里，而你需要安慰。 

　　•为了避免无聊而吃东西。 

　　•尽管在生理上营养充足，但是在大多数时间里，情绪却很空虚。 

　　•总是寻找一种特定的食物(如巧克力)，因为它会改变你的心情。 

　　•准备或购买食物，以便你在“需要”它们时，你就可以马上吃到它们。 

　　•在重要事件和压力事件(如家庭聚会和商业会议)发生之后倾向于大吃特吃。 

　　•当你为了安慰自己而不是为了满足生理上的饥饿而吃东西时会内疚