1、丰盛日记
早晨五点起床，读经、跑步、祷告、整理家务、洗漱、静心、处理情绪等，感觉比别人平白多出好几个小时，很从容，也很充实。感觉非常棒！
2、看人练习:过程中评价和论断越来越少，脑中浮现的信息也越来越少。
3、情绪处理：静心的时候，处理了焦虑、不耐烦的情绪，轻松了很多。（外观笼罩性的）
4、3F:今天用3F充分感受女儿，感受到她的状态积极，意图是正向的，也看到她的行为呈现出来是和意图同步的，非常开心！
5、写给团队成员的话：
今天是充实高效的一天，感谢王姐的严谨和坚守原则，以及做事情沉稳认真。感谢献苓对客户百分百付出和真诚，感谢张丽的深入以及尽职尽责，感谢你们！爱你们！
