今日份提问｜如何做到22点前早睡？有什么一招制胜的办法吗？
——来自斌斌的提问
斌斌：
重视重视再重视，行动上给自己的大脑“洗脑”，比如每天抄写“健康第一，22点前早睡”一百遍，抄到这个价值观根深蒂固为止，这样就可以做到价值观决定选择，选择决定行动。试试吧，应该管用。
诚彬：
如何做到22点前早睡？这个问题我也曾经不止一次的地思考过，也许对自己来说，比较合适的方法，就是利用好白天一切碎片化的时间，把该做的事情提前完成，不要都堆积到晚上。有了强烈的欲望，坚定的信心，那就会在白天提高做事的效率。
当然，也少不了给自己制定一些奖励措施和惩罚措施，奖罚分明，这个必须跟上，哈哈！
22点前早睡，第二天早一点起来，比如五点起床，这样睡眠时间有将近七个小时。假若晚上23点睡，第二天6点起床，这样的睡眠时间也是七个小时，从健康角度来说，早睡早起更好吧？
强化意识，提高效率，合理安排，做到22点前睡觉。连续做到一周，奖励五一放假3天，哈哈！
加油加油，努力遇见更好的自己！
诚彬
2021.04.26
悦清：
如何做到22点以前睡？
其实很简单，医生宣告你必须22点以前睡觉否则3天后你就要挂了…
什么？？？
当然上面那段话不是真的，那么问题来了，如果是真的你会怎样？
道理很简单：除了生死其他的都是小事情。
所以当我们晚睡是因为意识层面觉得有些事情比早睡觉重要。
想要早睡我认为的方案：
在每天睡觉前30分钟解决你认为今天重要必须要做的事情…否则一切都是纸上谈兵…
还有一个，身体吃不消了（消耗太大需要修复）发出警告，你必须要停止一切（马上）休息…
所以好好爱自己，早睡早起。
今日份提问｜如何做到22点前早睡？有什么一招制胜的办法吗？
或许你的心中早已有答案，这不是一个问题。
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诚彬和悦清，两位小伙伴参与了共创，非常感谢！
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共创：诚彬、悦清、斌斌
编辑：斌斌
2021.4.27 晨
诚彬：简书昵称——赵诚彬
悦清：简书昵称——左爱情右面包
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