体重63.8KG 天气晴到多云
今天是第四天。
没有任何的饥饿感，只是感觉有些无力，我觉得这是心理给自己设定了一个念头，认为自己没吃任何食物，有点虚脱。当自己打消了这个念头，身体又恢复了活力。
早晨起床第一件事就是称体重。体重每天都在降，自己也感觉穿腿上的牛仔裤有点松了。照镜子，腰变细了，脸上的皮肤也变得细腻。
照常洗漱完毕，开始学习《道德经》，学习《道德经》是为了获得智慧，在日常生活里活出道。
张维扬老师的分享：人最难熬的是情绪，大家既然来这里，以情绪修道。我们的身体本身就是一个物质，所以我们所有的感官也是反应物质。那真正进入修道的范畴，要经过一个向内，逐渐把能量往内收，到了这时，才进入修道之门，当你没有达到这种状态时，你的恐惧，实际上也只是在准备而已。如果没有苦难、难受的事情，你是根本不会想到修道的。
学完《道德经》的第五十七章后，练习昆达里尼瑜伽的体式，目前，这已经是第十天了，第一天盘腿坐，我的腰直不起来，而且双腿不停地抖动，下盘不稳，每次练习体式，都气喘吁吁的，现在盘腿坐时，腰已经不酸了，但练习的中途还是会气喘吁吁的。
视频中的教学老师淡红，她已经六十岁了，作过脑部肿瘤切除手术，在心菲梵学习心灵舞蹈和昆达里尼瑜伽已有三年，现在是心菲梵的签约导师。我看她的状态，不像六十岁，头发乌黑，她带领大家做体式，动作铿锵有力，非常充满活力。
我相信身体拥有无限的潜能，靠自己每天的练习，配合健康的饮食，一定能改善肾虚的状况。
到了上班的机构，领导又通知开会，我觉察自己，头又开始昏昏沉沉的，每次开会，头就昏沉，潜意识里是排斥开会的。
今天一整天，除了早晨出现昏沉的感受，余下的时间状态很好，不仅不饥饿，而且很有精神。我的计划是辟谷七天，到我感觉自己可以辟谷十四天。身体很神奇，拥有无限的潜能。
