余生瑜伽

第一百二十期

这种控制涉及呼吸的所有功能，即（1）吸气，充盈肺部（puraka）（2）呼气，排空肺部（rechaka）（3）屏息或悬息，此时气息非进非出，专业术语为“空巴卡”（kumbhaka）。在《哈他瑜伽之光》中，“空巴卡”也泛指包括吸气，呼气和屏息在内的整个呼吸过程。

——摘自《瑜伽之光》

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