作业一:对换框法中的“意义换框”的理解和认识。当您深刻感悟到了“意义换框”背后的含义的时候，您的决定是什么？您的启发是什么？
寻找正面意义，过活积极人生
史慧英
“意义换框”是跳出固有模式最简单好用的方法，用“扳道岔”的方法把负面意义引向正面。凡事带给人们的意义不会只有一个，就像太阳照到我们身上一样，阳光洒在我们身上的时候，同时把我们的影子投射到了地上，事情来临的时候，带来不仅有正面的意义，还有负面的，其实，一切的发生都有其存在的价值，无论事情好坏都会成为我们成长的推动力。我们要学会从负面经验中找到正面的意义，使事情从“绊脚石”变为“垫脚石”，当我们选择了积极正面的意义，我们就会充满力量，走向不同的人生。
作业二:
1.每天修一条通向成功快乐的思维高速公路
重定意义——好事情
事件:遇到一件麻烦事，所以我很开心。
因为(1)可以提升我处理问题的能力；
(2)为练习“好事情”提供了一次机会；
(3)有助于自己内心的成长；
(4)能帮到其他人。
具体运用到的是哪个知识点来转化为好事情的，怎么理解的？
只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。无须改变外面的世界，只需改变我们自己，我们的人生便有所改变。
2.每天一次肯定自己的进步
(1)在忙乱的工作中坚持利用碎片时间写作业，二者兼得。
(2)坚持做到了自己每天必做的四件事。
3.每天确认自己种的信念，接纳自己的不完美，对自己的生命说“yes”
我是一个会沟通的小女人。我有资格会沟通，我有能力会沟通。虽然我不完美，但我接纳我自己，我允许自己不完美，我接纳不完美的自己。
4.以终为始，每天必做三件事
(1)自拍:我是一个充满自信、美丽优雅、懂得享受生活、值得被爱的女人。
每天我都坚持读书半小时；学一点茶知识；坚持读国学经典；坚持打太极拳一小时。
