自律才能自由
日期：2018年11月23日
地点：乌鲁木齐
天气：3/-6度 有雾
【每日一句心情签名】
再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就上去了；再难的事，做着做着也就顺了。每次重复的能量，不是相当加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！早安。
今天是什么日子： 易效能5.0实践第6天
昨日起床： 7:30就寝： 12:30
今日起床；7:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么
照顾好孩子的同时完成70天的梦想版以及月日历清单
我的终极人生目标是什么？
成为孩子最引以为傲的妈妈
今天最重要的一件事是什么？
完成70天梦想版以及月日历和清单
我今天如何与周围的人相处？
和善，微笑，平和
我今天要学哪些新知识？
《吃的营养科学观》，《易效能100讲》
《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》
我今天要有怎样的心情？
放松，愉悦，平和
我今天怎样比昨天做的更好？
高效率，对自我进行管理，去做20%重要的事情！持续的做好一件事
相信只要和大家一起努力，不总在舒适区！持续不断的学习，练习定会一天比一天好
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2018年度目标及关键点
目标1 12月个人完成银章
目标2 团队带出五个创客
目标3 将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人
12月份重要成果
上银章
2019年度的年度目标：
1、完成公司免费招待的爱情海旅游！
2、让收入突破50万
3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来
4、团队伙伴倍增，突破100人
5、真正的实现财务自由
6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态
7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍
8、实现以上后备孕二胎
9、实现做慈善的心愿
B、今日三只青蛙/番茄钟
1、听安利播库
2、平板撑，核心训练和鲍立训练（2个番茄钟）（7:45-8:30已完成）
3、易效能学习（两个番茄钟）
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、加入易效能5.0实践小组，第5天！慢慢的可以跟上践行进度，感觉很庆幸自己加入这个团队，让自己不断的提升
2、学习易效能之后，懂得平衡工作事业和生活家庭的平衡！开始清晰对梳理自己的时间规划，每天所做的看能否离目标越来越近
3、带着团队伙伴开始实操和践行易效能第三天，都能跟上节奏，而且逐渐有了些许感受
4、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率
5
5、反思；
1）、照顾生病的宝宝！每天都有不断出现的事情！但什么是重要的，什么是杂事！
2）还要继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去
C1、今日工作计划
1、照顾生病的宝宝
2、雅姿专享会上半场
3、雅姿悦享会第二场
4、专注完成易效能70天梦想版与月日历和清单
D、财务检视
付款给刘璇唇彩
交通费
话费
E、人际的投入
电话，微信，聚会
F、开卷有益-学习/读书/听书
季度书单：
1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》
2、《吃的营养与保健》一套四本
3、《秘密》
4、《失传的营养学〉
G、健康与饮食
昨日步数：11905步
今日锻炼：平板撑、核心训练，鲍立操将减脂塑形、XS饮食进行到底）
今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、
H、好习惯打卡
早起 *
阅读 *
梳头*
运动*
静坐 *
整理 *
检视 *
泡脚
早睡 *
