患了糖尿病后的第一件烦恼事……
怎么吃饭？
医生只是草草的告诉你：少吃点，多走动！
吃饭成了一道难题……社会上有很多广告，什么专家，什么包治糖尿病不复发，什么保健品林林总总，凡是穿白大褂的所谓“讲师”你都相信。
就算社区宣传也是皮毛了事。
上海阙呈“健康产业平台”一个专门为老百姓服务的平台。
慢病管理专栏里面会详细告诉您。
图片发自简书App
营养饭团……主要成分：糙米，小麦仁，红豆……菠菜，榨菜等。
1.把糙米，麦仁，红豆，提前一天浸泡：
2，把菠菜用沸水烫一下，捞起，斩碎，备用：
3.榨菜斩碎备用：
4.把前一天浸泡的各种粮谷类放进电饭锅，按杂粮类蒸煮：
起锅后摆进菠菜，榨菜后搅拌均衡，戴上一次性手套，将煮熟的杂粮饭捏成饭团按照你的摄入量食用。
有很强的饱腹感，摄入的热量适合糖尿病人。
