生活中总是会遇到很多事扰乱我们的心绪，如果处理不好，可能会产生恶性循环，不断形成内耗，自我消极；所以遇到烦心事不妨试试这5个方法
1、不必着急着倾诉：
首先让自己冷静下来，可以一个人独处或者躺下休息一会；着急跟别人倾诉，别人并不能感同身受，有时候别人也爱莫能助。
2、接纳已经发生的烦心事：
不要总想着当初，已经发生了，即便是懊悔也无济于事，更不要过多的纠结，想办法解决问题；在这个世界上除了生死，其他事都是小事。
3、从自己身上找原因：
无论遇到什么烦心事，必须学会在自己身上找原因；只有改变了自己的态度，才能了解自己的缺点与不足，才能找到自己做得不够好的地方。
4、平时多读书和思考：
有时之所以感到不开心，或许并不是遇到了过不去的坎，而是不够智慧；多读书和学习，提高自己的格局和见解，才能遇事不慌不乱。
5、调整好自己心态：
有时候重要的不是你在哪里跌倒，而是在哪里跌倒还有能力在哪里爬起继续往前走；学会不断的调整自己。
所以遇到烦心事，重要的不是抱怨，指责，而是寻找对的方法，拒绝自我内耗。
