人最宝贵的东西是生命和心灵，把生命照看好，把心灵安顿好，人生即是圆满。只有把心灵安顿好，我们才能身处喧嚣的都市中，把钢铁水泥化为青山绿水，诗意地栖居、轻灵地飞扬；宠辱不惊、顺其自然，学会大度看世界、从容过生活。只有这样，我们才能成为一个快乐的人，才能享受到真正的幸福。
英国和芬兰的研究人员通过对2000多名英国公务员的工作状者和心理健康状态的调查发现，每天工作11个小时以上或每周工作59个小时以上的人，与每天工作七八个小时的人相比，患抑郁症的风险要高出两倍多。
随着商业经济的快速发展，现代人的生活节奏越来越快，忙碌、躁动使我们心力交瘁。我们牺牲了宝贵的健康和悠闲生活，换来的是物质的过度消费和心灵的空虚。如何寻求一种更加健康的生活方式，一直是困扰着现代人的难题。因为我们做事贪快、求快，结果，只是做一些表面功夫，很少有人能把事情做到位。在做事的时候，多些从容闲暇，不但能够提高我们的工作效率，还有利于我们的身体健康。
80多岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事情都徐徐缓缓的，但最后也都做好了。人不能老是紧张，要有张有驰，有快有慢，这样对健康很有好处。”
的确，我们看见那些“慢性子”的人做什么事都慢慢来，我们也没见他们比别人少做了什么事。饭照样吃，工作照样做，甚至你明明看他成天悠然自得，日子却依然过得比别人滋润，这是因为，他掌握了正确的工作方法，所以，不必忙碌，也依然能够做好一切。
所以，我们看到做事从容的人，从来不给自己安排超出能力范围的工作，除了工作以外，他们还会给自己休息和娱乐的时间。
有涵养的人必定是非常稳重的，无论遇到什么事都能保持言语动作和平时一样。比如说，当我们遇到开心的事情时，必然会言语加快，向别人宣布好消息，或者是在说话时手舞足蹈，以显示自己的高兴；当遇到不开心的事情时，就会意志消沉，情绪低落，被人一眼看穿。有涵养的人则喜怒不形于色，遇到再大的困难，他们都不会表现惊惶失措，他们会在私下尽量设法解决，等到问题已经解决的时候,其他人可能还浑然不知。
有涵养的人之所以受人尊重，是因为他们的举手投足都给人以优雅、深沉的感觉。我们在遇到开心的事情时，可能忘乎所以、喜形于色，什么礼仪风度都抛到了脑后；遇到不开心的事情时，会伤心难过，到处诉说，甚至诅咒谩骂。而有涵养的人无论在什么时候，都能保持那份从容，好像天下事都不在他的心中，任何事情都动摇不了他，甚至让人感觉天下事似乎尽在他的预料中，所以他们才会如此不动声色。
