要有多自律就有多自由！
三个标签:嫁给高尔夫的女性，每天四点起床，自己创业！
接触易效能时间管理半年，践行半年，收获四个字:高能要事，生活有规律，做事有效率！
青蛙:
①来历:完成一天最重要最艰苦的任务！美国厌恶！
②原则:最重要的事情，最大的青蛙，学会放弃(把时间和精力放在能够改变我们自己的事情上)，集中精力把少的事情做好做精能够获得幸福感和尊重！
③方法论:
一、明月目标同时拥有完成目标的强烈愿望；
二、二八原则，20％重要的事情贡献了80的结果，不被小事所打扫；
三、以未来为导向，做事时对未来有没有影响；
四、聚焦关键领域，一个人完成任务的能力影响升职加薪，所以一个人的弱项短板决定一个人的未来！
五、升级核心技能，就是提供生产力的技能，越付出效能越大，越分享越倒逼效能！
六、准备好再执行。列清单，安排细节，然后检查效果！
七、设立汽油桶，并不断设立不同的汽油桶！完成汽油桶后给自己奖励！
八、善用技术。
九、用奶酪的工作法分解任务！三分钟时间刻度，高效利用时间！
十、创建整块时间。和工作有一个约会，空出整块时间把重要事做完！
十一、高度专注。不被外界的事物所打扰，被网络时间所打扫，至少七分钟才能再次集中注意力！
十二、自律并全力以赴。
