跆拳道

          今天我学习了跆拳道。

          我到了道馆，我们首先压叉。然后就开始排四队练习踢腿。 然后前滑、后滑。我们就开始穿护具，开始打实战。我们在打实战前打义实。我们先复习里合腿，在 对方的头上 使劲儿一摁，接着就开始打实战了。我就和一个和我同带的大石站。最后我打赢她了。我们又开始了练习前滚翻。我们又看两个练武术的同学练习长毛和建树。最后就开始做素质。我们首先做了鲤鱼打挺，接着做了等我冲。接着做先俯卧撑在蹲起跳鸡掌。 接着做端服，最后开始整理道服。

      今天我练得满头大汗，我佩服自己能坚持。