#爱的语言
#非暴力沟通
我今天生病了，特别不舒服，这篇文章是我昨天听书时写的，见谅了。
如果你要问我什么是非暴力沟通？我会回答充满爱的语言即非暴力沟通。
是不是说得太笼统了，没关系，先来感受一些暴力的沟通吧。
“哇，前面那个人乱扔垃圾，一点素质都没有。”个人道德评判
“这是领导要求我做的，我不得不这样做。”自认为是
“你现在不把作业做完，妈妈就不理你了。”威胁对方
现在我们看到暴力沟通的“危害”了，那我们应该怎么学会非暴力沟通呢？
【一个公式】
非暴力沟通=阐述事实+说出感受+讲清需求+请求帮助
1.阐述事实
不带任何评价的观察就是事实，事实不会让人有不舒服的感觉。在这里要特别注意与观点区分开来。
“你最近经常迟到哦”--观点
“你这周有三次迟到记录哦”--事实
2.说出感受
这里说的感受是指我们自己内心的感受，而不是发泄情绪。
“你这么晚回来，怎么不直接住在外面？”--发泄情绪
“你这么晚回来，我很孤独、很难过。”--自我感受
3.讲清需求
把自己真正想要什么讲出来，表达出具体的需求，而不是笼统要求。
“你以后对我好一点”--笼统要求
“你以后可不可以每周陪我吃三次饭和买一束花给我”--具体需求
4.请求帮助
请求对方的帮助是让对方清楚的知道自己需要对方做些什么。
“你可以不要每天都加班吗？因为家里人很需要你的陪伴。”--请求帮助
你学会了吗？
举个例子：如果你的男朋友总是晚上跟他的兄弟玩到深夜1点才回来，你会怎么做？
“亲爱的，你这周已经有4个晚上出去玩到1点才回来了。你这样子，我真的很难过。因为时间长了，你的身体会变差，我们的感情也会因缺乏沟通变得越来越淡的。以后你每周留出四个晚上在家陪我看看电视、聊聊天，两个晚上跟朋友玩好吗？我需要你的陪伴，这会让我们的感情变得更亲密一些。”
如果一个人生气，一定是这个人的某种需求得不到满足。
请你先放下你的情绪，试着全身心倾听对方的倾诉，找到他内心真正的需求，然后准确地说出对方此刻的感受。我相信他定会感受到你的爱意，因为他知道你是在真正的关心他的感受。
愿我们都能够学会非暴力沟通，一起来学习爱的语言吧。
还有，平时要做点小运动，增强免疫力，照顾好自己的身体，因为生病真的太难受了。
