日期：2021.03.31
【人物学习】
爷爷：
爷爷82岁了，半年前查出来食道癌，肿瘤长得堵住了食道，所以无法下咽。
由于年纪大，所以医生建议说安装一个支架，能够下咽食物即可，不建议做手术了。
于是，家人们都瞒着他，说只是食道有些缩小了，做了一个小手术。
可逐渐爷爷消瘦的如同皮包骨头，一下子感觉老了好多。前几天吃东西，一下堵住了，呕吐不止。
只得住院清理，连续吐了两天，把所有吃进去的又全部吐了出来。
医生说要吃细软的食物，不可吃太过于硬、或者细长条的难消化的东西，因为挂在撑开的支架那里，就很容易堵塞。上一次就是因为吃个花生堵塞了，这次又是一口馒头加口肉。
可爷爷呢，还要举个特例，某某，人家牙都没有了，照样吃，不嚼直接咽下去都能行，我吃个馒头都堵住。然后就开始流眼泪，非常委屈难受的感觉。哎，他不会看好多人都只吃流食，却比对着为什么别人还能咽下去，自己就不行呢。脾气也暴躁，还很挑剔。医生说不可以吃面条，偏就要吃面条。喝个油茶，挑三拣四，一会觉得没有调好，一会又觉得水温不高，弄得照顾的四姨也是气的不行。但毕竟爷爷生气，也就忍着伺候尽量满足他的要求。
所以呀，人老了，会有股不服老的意味在里面。却也有一种近乎执拗的不服气，非要满足他的要求。明明小口吃才好，非要大口大口吃，不知道是故意和医生对抗，还是对自己身体的一种不切实际的估计。四姨也是没办法，只好把做好的饭都用小剪刀剪得碎碎的再给爷爷。好歹他不好好咀嚼也能吃下去的都是细条小的东西。
之前听到王善人说病，讲到食道癌多是爱发脾气，说别人不是的过。可，即使我想要告诉爷爷说，别老说别人的不是，可又怎么能听得进去呢。他有他的一贯作风，不符合他需求和设想的，都会呵斥、骂，又怎么听。一辈子如此，又如何能改。反思当中，觉得人之我执是多么的牢固，能认识到我执，其实也就能有所改善了。
【作品学习与读书】
萨古鲁：你内在感受好才是最重要的
Sadhguru: Do you want to look good, or feel good? How wonderful you feel within yourself is most important. Looking good is of social significance. You feeling good is existentially important for the life that you are. This feeling good, need not even just be limited to having pleasant thoughts and emotions. That is a psychological sphere, which is also important. But the very life that you are, your existence can feel good, if you do a certain fundamental work upon yourself. That the very body that you carry, the very life energies that you are will feel wonderful, if you do a little bit of work on this.
Sadhguru（萨古鲁）：你想要外表看起来好，还是内在感觉到好？你内在的感觉有多好才是最重要的。你的外表看起来好具有社交意义，而你内在感觉好，则在存在意义上对你的生命至关重要。这个感觉好，不仅限于有愉悦的想法和情绪，那是心理层面的，当然也重要，但如果你对自己做一些基本的工作，你的生命、你的存在会感觉良好。如果你就此做一点点工作，那么你的这个肉身、你的生命能量就会感觉美妙。
Well, today if somebody wants to feel good, they eat something that they like or drink something that they like or smoke something, which they think will give them… feel good. Or indulge in something else, that makes them feel good.
现如今，如果某人想要感觉良好，他们会吃些他们喜欢吃的或者喝些他们喜欢喝的、或者抽点什么，那些他们认为会让他们……感觉良好的东西。或者是沉溺于其它那些使他们感觉良好的东西。
All this things, essentially are controlled, or created by a certain chemical process in the system. There is substantial research, particularly upon the Inner Engineering practices today from top universities in the United states, where they are clearly showing the BDNF factors have improved threefold within (a few) weeks of practices and the endocannabinoids that you are generating in the system, also is significantly up. When endocannabinoids are up, you naturally feel blissful all the time. But the significance of creating, or producing cannabinoids within the system is that it has no side effects. It is most wonderful. It’s a natural arrangement within our chemical self. But putting it from outside will oppress the system, will create addictions, also bring down your capabilities in many ways.
所有这些东西，本来是由系统内的某种化学过程控制或者创造的。现今，有大量的研究，特别是美国一些顶尖高校针对内在工程练习的研究，清楚地表明了经过几周的练习，BDNF因子（脑源性神经生长因子）提高了三倍。并且在你系统内产生的内源性大麻素也有显著提升。当内源性大麻素上升，你自然就一直感到充满喜悦。但在系统内制造或产生大麻素的重要性在于：它是没有副作用的，它是最美妙的，它是我们内在化学的自然安排。但如果它是从外部注入的，那就会压迫系统，会成瘾，也会在很多方面降低你的能力。
It’s an established fact that those who are into intoxicants, their ability to function in many ways, slowly gets impaired over a period of time. Above all your life happens wonderfully, because you are at your best. If you want to be at your best, little bit of engineering within yourself needs to happen. Let’s make it happen.
这是一个既存事实：那些喜欢麻醉品的人们，经过一段时间后，他们各方面的能力都渐渐被不同程度地损伤。最重要的是，因为你处于最佳状态，你的生活才会精彩纷呈。如果你想处于你的最佳状态，你就需要在内在进行一点点工程，让我们实现它吧！
【思考】
春雨润如酥：
连续几天的沙尘，终于被一阵春雨掩盖，空气清新如初。
一切都变得安静起来，仿佛一切都在开始享受春雨的滋润。干燥的北方也瞬间被春雨滋润。
昨天还口腔难耐，觉得十分的不舒服。今儿就觉得一切都舒服起来。除了出行不便。
比起早已顺意盎然的男方，北方的春天来得有些晚。那种迟来的感觉，反倒让你有种迎春的感觉。
不用怎么打伞，淅淅沥沥的雨落在帽子上、身上，叶倍觉神清气爽。
从昨晚到今天，真的是随风潜入夜，润物细无声。
而坐在奶茶店里，手捧一杯高高的红豆奶茶，两个人就那么的坐着，吃点零食，喝点热乎乎的奶茶，倍觉美好。
突然就有了一种恋爱的氛围，也有了一种很温馨的感觉。
似乎，这就是春天，下雨天，能带给我们的感觉。那种感觉，细腻而美好。
【梦境】
没有了
【每日反思与改过】
昨天下午乱七八糟吃了一些东西，导致脾胃不舒服，所以还是要管住嘴，迈开腿。而不应该还是入嘴去吃。
别把任务想象的那么难，想要推脱。想要推脱的时候，都想下，我如何完成，这样反倒突破了任务而不是逃避。
