今天约练的收获：1、来访者说的话题是希望自己不再控制别人，不再否定别人，当自己有情绪的时候能觉察。我想到每个人大概都会有一个这样的过程，想给别人自由，同时呢又想控制自己的情绪，不想人情绪成为自由的。2、自己今天做的好的，想尽力的听，理解她，又时候有不知道该回应他什么话，因为她很多的话没有具体的东西，都是很概念化的，比如做自己，做自己的标准是什么，不知道怎么回应，不知道怎么回应的时候就等，不着急。2、讨论很有帮助，知道自己该提高的部分。
不怕自己做的不好，不好又能怎么了，慢慢来练习，一点点的做。
今天，办公室同事打电话咨询我下周值班的事情，有点烦，我本来声音搞起来，没有了耐心，突然发现自己烦了，我就稳定下来了，今天姐姐来，说了会话，交流比上次好很多，咨询想想，过去不想听她说，其实有点想改变她，这次没有那么强烈，对自己亲人更有耐心，大概如果能对自己的亲人有足够的耐心的话，自己可能就有足够的耐心了。一切都在检验着自己的学习效果。相信自己会越来越好的。
