在《积极情绪的力量》这本书里增加积极情绪的方法4中讲到：将看似平凡的事件当成福气，所带来的收获可能在人际关系中更加显著。书中还讲奥普拉推广记感恩日记的想法，她鼓励人们每天都写下热爱的5样东西，并声称“这个简单的练习将改变你的整个人生观”。
记录孩子的三个闪光点的日记，我已经持续写了44篇，这样每天的刻意练习，不仅让我学习欣赏孩子身上的优点、长处和潜力，还让我学会接纳和感恩孩子的缺点，而不是抱怨孩子的不足。
闪光点一：
今天早上儿子起床有点晚，就说：“简单吃点把！现在吃的太多了，中午就吃不进去了。”
“好啊！那你来做把！有面包、有鸡蛋、有生菜，你去做三明治吧！”早上一大早起床读书、开会，我想趁周末补个觉。
儿子起床后自己去忙碌了。我很晚才起床准备做午饭，儿子说，“我早上热了包子，热的多，中午也可以吃！”
原来儿子热了包子，而没有做我帮他安排的三明治。正好我们的践行营里倡议，这个周末妈妈们“闭嘴”——想唠叨的时候闭嘴。我就没再说什么，第一次闭嘴！
积极归因：我们学会放手，孩子是可以自己照顾好自己的。我们信任孩子，孩子才能发展自己的能力。
闪光点二：
晚上带孩子去上练字课，接孩子放学时，儿子说：“下周要把练字作业带到学校写！”
“老师布置的作业多吗？”我问道。
“不是，是我上课做小动作，老师惩罚我，让我一个字写三行，这样一来就要多写很多字了！”儿子倒是很诚实。“老师还说，他要盯我的作业，三次写不好，就把我劝退了！”
我听完，竟然没有生气，还开心的说：“太好了，有老师管你了！”
“我计划好了，明天周日在家写点，剩下的拿到学校去，利用课间写，我课间不玩了！”儿子认真的做着计划。
回到小区，儿子见我把电车停在地下室，就问我：“你又不充电，为什么非要停地下室，停一楼呗！“
”上次我把车停在一楼，充电器被人拿走了！停在地下室，一般不会有人去拿！因为犯罪成本有点高，还得下地下室。你觉得今天上课做小动作的成本高吗？”我问儿子。
儿子说：“太高了，要多写好几百个字啊！要不我就能用这个时间干点别的事了。我以后上课再也不做小动作了！”
虽然我知道这样的事情也许以后还会发生，但是我决定“闭嘴”，不再说教。第二次闭嘴。
积极归因：治理孩子“不听话”的良策，就是管住自己的嘴，不是处处对孩子耳提面命，而是要给孩子留下让他自己做些事情的时间和机会。（尹建莉）
闪光点三
儿子在回家的路上给我讲他的小说，还征求我的意见，让不让其中的一个人死？我不解的问，为什么要死那么多人啊？儿子说，死这么多人是在埋伏笔，只有死的人多了才能体现报仇的意义。还说要把家里《一战》那套书看看，要了解一下法国的历史。并且还要把这本小说写成巨著！
积极归因：这一段时间接触国外名著，兴趣很大，由此引发想去了解世界史，而且创作欲很强，想要把自己的想法通过写小说表达出来。
