很久没有下雨了，持续的高温天让人都热得受不了，露台上的植物们却依然努力地活着。妈妈说，算了，不要再浇水了，反正也生不出啥来了。可是，我却坚持早晚一次给水。我想，只要活过这个炎热的夏天，等天气凉爽了，说不定该长啥还是会长啥。果然，今天早上又发现了一根躲在叶子背后的丝瓜。鱼池已经很久没有注水了，这阵雨来的正好。三月份放下去的几条鱼，也生了小宝宝。虽然，丝瓜也好，小鱼也好，都不值什么钱，但对我们来说却很重要。因为，这是生活中的新希望。减重的意义也在于此。看到自己每天的变化，确切的说是，越来越好，那种感觉，是和看到鱼池里游来游去的鱼宝宝是一样的。附图一张，与朋友共享。

今天的体重，又创新低。说实话，这个数字，我已经好些年没有见过了。每天数字的变化也是我继续坚持下去的动力。

沸石，快喝完了才想起来今天还没拍照，筷子的作用是刮干净挂在 杯子上的沸石。因为相信这玩意是好东西，所以哪怕一点点都不会浪费。我经常对我妈妈说，无论什么东西，价格高也低也罢，只要物尽其用就是值得的，只要买来没有用浪费了就是贵的。

代餐和营养素。这其中有深海鱼油和葡萄籽。略微对保健品有点研究的朋友都知道，这些东西看起来跟减重没有半毛钱关系。那为什么要用这些呢？因为减去不好的油脂，必须补充进好的油脂。充足的营养补充，在减重的同时不会给身体带来其他可能的困扰。每个生过孩子的妈妈都知道，顺产也好，剖腹也罢，总之，生完孩子的妈妈肚子是松松垮垮的。那么，在短时间内减去大量脂肪，皮肤也完全可能松弛。这些营养素的作用，就在于避免这些问题。

老公带女儿，我负责买菜做饭。其实，以前周末都是老公做饭。但是，现在我在减重，吃啥做啥都有讲究，所以都是自己亲自上阵。中餐的菜是鸡、彩椒炒肉和大白菜，水果是无花果。饭是红米饭。红米是中升糖食物，无论是对健康还是减重人士来说，都是非常不错的选择。红米比百米略硬，多浸泡一会就好。如果你原意以后选择红米饭作为主食，建议到淘宝买井冈山的红米。一来是那个地方几乎没什么企业，种植环境一流；二来，现在在井冈山生活的多是烈士的后人，就当我们反哺革命老区吧。价格在5—8元一斤不等。

傍晚又去买了一次菜，因为要做鱼，必须要新鲜的。鱼买的有点大了，快两斤，所以留了一块明天早上做好中午带餐。另外炒了一个小青菜。中午吃的菜还剩一点。鱼最好是清蒸，因为让我切下来一块，蒸了不好看，同时也考虑到家里其他人的口味，所以我是煮熟之后用油两面煎至金黄。卖相一般，但味道不错，一点都没剩下。

晚饭后依然是全家人集体出行，今天下了雨，天气特别凉爽。女儿半路上说要去江边骑小自行车，我特意让老公折回家去取。孩子的要求只要不过分，我都会尽量满足。但我还是告诉她，下次出门之前一定要考虑清楚，不然爸爸就要多走很多路。女儿中午没有午睡，估计也有点困了，所以回来的时候有点不乐意骑。于是，我告诉她，如果你累了，可以说：“妈妈，我骑不动了，我想抱抱”。她重复了我的话。我让老公拿着车，自己抱着女儿。从江边到马路，有比较长的台阶。我说，台阶上妈妈抱着你容易摔跤，那样非常危险。妈妈牵着你走上去，上去之后妈妈再抱你。她表示同意。等我牵着她走完台阶，我仍然饱着她走。说出去的承诺要做到，不然会在孩子那里失去信用。

很多朋友，每次减重前都要向世界宣布，我要减重啦。可是，坚持了几天就放弃了。原因无非有二，一是效果不明显，最后不了了之。二是各种饮食上的禁忌加上高强度的运动实在是坚持不下去。曾经有一位体重高达200斤的男性朋友，为了减重每天跳绳2万个。我笑他说，放弃吧，你是胎里胖（就是从小就胖），不要说减不下来，就是减下来了，没两天也就弹回去了。我简直是半仙啊。前几天在单位碰到他，胖的还是那么明显。还有一位小姑娘，长得真是不错，就是胖了一点。然后说是到医院去埋线。我不知道这是啥高科技的玩意。反正是已经埋了好几回了。就是这些一开始减重就满世界嚷嚷，最后不了了之的人，严重损害了减重人士的信誉。以至于很多朋友听说我要减重，都表示十分的怀疑。我估计追我日记的朋友有90%是不看好结果的。但是，我比其他人强点，就是我会坚持8周，无论结果如何。

不早了，我要去看看那洗完澡还光着到处跑的熊孩子了。

明天继续，不见不散。