照照镜子，看看自己那已经开始后移的发际线、暗淡的蜡黄色的皮肤、还有那大概是因为上了年纪代谢放缓而臃肿的腰围。晚上难以入睡，白天醒不过来，精神无法抖擞，行动变得迟缓。人到中年，我深深地感觉到自己身体的各项机能开始退化，我不能再使劲透支自己的身体了，我已经“不再年轻”！

健康是人一生中最宝贵的财富之一！除了努力工作赚取财富，还得好好关照自己留存住已有的珍贵财富。

我希望自己在接下来的一个月里（先订个小目标）能坚持做到对自己的身心进行全面的呵护和关照：

1.早起登记感恩日志10条，调节心理状态

2.早期按摩健康穴位，大约10分钟

3.工作时要专心，高效，切忌被杂念带着走，争取有更多时间用于休息、静心

4.每日2份水果，喝足量的水

5.中午吃饭要细嚼慢咽，吃饭不看手机不看电视

6.中午尽可能保证自己的午休时间

7.晚上吃饭要吃少，确保晚上的睡眠质量

8.晚上花至少一个小时阅读,微信上的工作尽快做完。

9.晚上花至少半个小时冥想，睡前静心。