一、思维导图：
[图片]
二、知识要点：
1、提纲
（1）课程介绍
课程特点：
完美强大系统
细致入微讲解
扎实有效落地
人生导航系统
课程作用：
工作学习高效
生活淡定从容
人生成功幸福
（2）系统引入
优势：
横向维度：理念、方法、工具
纵向维度：性质、时间
6个层次—3个小系统—15个子系统—
理念、方法、工具、习惯
落地性、运作性
三类时间管理课程：
第一类：方法、工具（荒郊野外
第二类：系统不强大（茅草屋）
第三类：漫步人生时间管理课程（别墅）
（4）构建系统必要性
用一两年时间构建，高效率慢生活平衡状态
现代人的生活状态：忙碌、拖延症、牺牲了
睡眠
与家人相处
学习
运动
正当的休闲娱乐时间
原因：80%习惯、系统、像手机、电脑系统
低效能的习惯构成、不能适应现代
旧社会：运行
信息泛滥的时代：卡顿、死机
漫步人生系统更新升级系统
花费最少的时间赢得最大的成功
充足睡眠：补助精力
适当运动
断网与家人相处
适当的休闲娱乐：充电
做自己喜欢做却没时间做的事
（5）如何学时间管理
团队的方式
一个人：快、三分钟热度
一群人：更好更远
认真听
认真做笔记
认真总结收获
发朋友圈
找20位伙伴——教练入群指导
问题：留言、建议、微信
2、理念：
时间管理不该只是方法工具而已，真正专业的时间管理是完美的系统，由习惯构成，不是用意志坚持，而是毫不费力的自动发生的。漫步人生倡导的是爱而非坚持。
3、原文：
（1） 第一类时间管理始终没有得到一个建筑可以让你挡风遮雨，这样的时间管理会让你得到很多的方法和工具，也会知道很多的道理，可能会暂时解决你很多问题，可是你依然过不好自己的生活，许多时候道理也知道，方法和工具似乎也明白，可是还是没办法坚持用它。
（2）第二类时间管理带来前所未有的希望，似乎是你寻找很久的东西，但最后你会发现那只是一座茅草屋，不方便，不够落地，并不能使你真正过上优质的生活。心里依然没有安全感，没有对时间的掌控感，心中不踏实，还是有很多焦虑。存在的问题会时不时的来找你，导致你情况时好时坏，依然过不好生活。
（3）第三时间管理完全专注于系统的构建，将所有的方法、工具、习惯有机的构建到一个系统里，形成一个完整的体系，落地性极强，稳定持久。不仅给你带来安全感，还带给你优质的生活。
（4）这些事情大部分是在不紧急的时候没有去安排处理，反而被拖延症拖得气喘吁吁，期限快到的时候，变得特别紧张，特别浮躁。这是拖延症这个现代名词如此流行的原因，因为这代表现代人普遍的生活状态。日复一日、恶性循环，使许多人牺牲的睡眠等休闲时间。
（5）真正的时间的管理应该是一套神奇完美的系统，由微小而优秀，高效且有益的习惯构建而成，持续的优秀必须由习惯堆砌而成，他将使你优秀的生活和工作不再运用意志和坚持，而是毫不费劲的自动发生。
三、个人反思：
1、老师所讲的很感同身，有时候明明知道要把报告写完，却在刷微信，这不仅不会带来休闲、反而增加忧虑和不安，因为我们没做完该做的事情而休闲都是不正当的，是非法的，会让我们良心不安，但我们有时候却深陷其中、不能自拔。这样的生活状态导致我们渐渐失去梦想和生活的动力，因为根本没有时间去想我们想过什么样的生活。
2、你一个人也许可以走得很快，因为那只是三分钟热度，但一群人一定可以走得更好更远，因为三根筷子的道理是真的。今年4月份遇见漫步人生，自己学了一段时间很有效果，但是三分钟热度，特别是周末的时候没办法坚持，所有8月份毅然决然的加入申请，开始这样的旅程，与伙伴们一起努力，希望自己能花一两年的时间构建自己的漫步人生时间管理系统，赢得美好的人生，加油！
四、下一步行动：
当下：
1、每早上6：00-6:30，进入晨间学习，画思维导图。不能做其他事。
2、无论多晚睡觉，六点之前要起床。
五、精华分享：转发所学习的这讲音频至朋友圈
1、最爱最触动的一句话：漫步人生管理使你宁静从容的生活不是因为无所事事、游手好闲，乃是因为高效平衡的系统为你赢得淡定从容的时间。
2、最大的收获：我们的生活80%都是由习惯组成，渐渐成为系统，所有的要做的事都在这里面运行，低效能的习惯构成的系统不能适应现代的生活工作，而漫步人生时间管理系统要更新升级整个系统，使我们能轻而易举的面对生活和工作。
