【健行派☞健】
平板支撑-plank
第1个持续100天项目
今天是18年1月18日第26天
✊ ✊
活动名称
【每天超越自己1秒钟】
昨日挑战自己时间☞【秒】270
今日挑战自己时间☞【秒】272
今日超越自己时间☞【秒】2
【每天超越自己1个】
①俯卧撑
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昨日挑战自己☞【个】2
今日挑战自己☞【个】3
今日超越自己☞【个】1
②仰卧起坐
✊ ✊ ✊
昨日挑战自己☞【个】2
今日挑战自己☞【个】3
今日超越自己☞【个】1
【身体感受反馈】
行和不行，做和不做，一念之间。
关注呼吸和数字倒数法，大喘气，2分钟的时候肚皮开始疼，观看计时器5次，
腹部腰部，腰部，肩部开始酸疼痛，做完plank，再做俯卧撑和仰卧起坐。
【李斌筑梦7年习惯养成实验室】
荣誉出品
投资最佳的理财项目是☞健康的身体
7年见证世界第八大奇迹是☞复利效应时间
图片发自简书App
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