#本周共学#
《怎样成为精力管理的高手》
第2节
体能修炼计划
碎片时间运动，每周运动五小时瑜伽，中等强度。
多项运动项目。
行动：
早起后单杠卷腹，拉伸身体，加班间隙做俯卧撑和深蹲，累了就做，少量多次身体热起来觉得状态会恢复很多，先睡饱，然后逐步坚持，运动好调整好自己，然后更加高效的运动起来。
我的运动计划:
每日瑜伽，一位身材超好的法院姐姐每天坚持跑步，她告诉我她坚持了六年多，我妈妈感慨好的身体都来自于坚持啊，这激发了我的信心，必须坚持，从去年开始我践行瑜伽几百小时的练习，坚持至今，体能有点跟不上赶快调整，每日都有新主题:开肩、全身、肩颈、腿部、倒立……
每日的坚持就是最佳策略。
周末清晨带女儿晨跑，一家三口的清晨锻炼真的很棒。
晚上如果天气好，带女儿散步花园，数数蚂蚁的家，更邂逅一下萤火虫。
最近都在修炼早睡，结合锻炼感觉自己的精力管理有一点点进步很开心，精力充沛起来的我带孩子，完成工作都更加有耐心，所以多阅读，多践行，多坚持是我现在的主题。
健康是一切的前提，学习爱自己。我还决定重新开始弹奏古筝啦，要继续给女儿做乐器启蒙，作为一个旺盛精力的小女孩的母亲，我也在尽我所能的陪伴女儿，希望我们创造更多美好的回忆。
图片发自简书App
