有没有某个时刻，
你情绪特别莫名其妙，
最近妈妈脚受伤不能走路，
然后她躺在那里
闲不下来
来回上楼梯端饭
一会儿倒水
晾衣服收衣服叠衣服
爷爷奶奶帮忙
全部都是生活小事…
早上接近3个小时
我都没干自己的活儿
最后烧水总是不通电
插座不好插
情绪感觉毛躁的程度上升
说话的语气就开始变得不好
当下就觉察到
焦躁的背后是焦虑情绪
焦虑的背后是因为
自己最近的时间安排
很多事没做
…..
外在的这些事情
就像一个投影动画
透过这个画面场景
知道是内在投影源有“问题”了
我们永远不可能消灭情绪
但是这个八大问的过程
会让我们从后知后觉-当知当觉-先知先觉
而不让情绪肆意的“侵蚀”自己，“吞噬”他人
实践行动
选择最近一个情绪，
根据八大问书写答案
1.我想要什么?
2有没有什么误会要先澄清的?
3.我所表达的情绪,有哪些是绝对真实的?
4.我或我伴侣的情绪,是不是似曾相识?
5.这种情绪是怎么来的?
6.我该怎么回应这种情绪?
7.情绪背后有哪些感觉?
8.我能不能用爱来回应这种感觉?
