减肥时常挂在嘴边，从来都知道要“管住嘴，迈开腿”，但是践行起来，真的太难了。
先说为难处。首先，天生吃货一枚，面对美食的诱惑，毫无抗拒力。其次，缺乏自律，经不住劝。尽管心里明白，现在的自律，是为了今后更大的自由。但今天这人劝着吃一顿，明天那人劝着吃一顿，于是减肥之路变得漫漫长。另外，缺乏学习的耐性，科学减肥方法很多，从营养学角度，从代谢角度，从运动学角度等，方法很多，但是都没有深入学习，也没有系统分析过自身状况，很多情况下的减肥行为就成了三分钟热度。
几天前，和同事聊天，她两个月瘦了20来斤，她给我讲起了她的减肥方法。目前觉得可行，先分享一下，下载一个薄荷健康的app，利用里面的功能，输入体重，目标体重，预期时间，小程序就会根据目标，计算出每天摄入能量值，每天摄水量，在记录功能里，可以记录早中晚餐摄入的食物种类、重量，程序自动计算里面的卡路里，同种食物，不同的烹饪方式，摄入的能量值有很大的区别，小程序中，还将同种食材，不同烹饪方式做成的菜品进行了标记，绿色表示可以吃，黄色表示可以适当吃，红色表示尽量不要吃，所以看到这些，怎么吃，才不会过分摄入能量。再辅以适量的运动，同事把她这几个月来，体重变化曲线呈现出来，每天的变化值不大，但长远来看，下降的趋势是很明显的，我看到很心动，当即在京东上买了个食物秤，第二天就收到了。
今天是践行的第三天，每餐饭前先称重计算能量后开吃，满满仪式感，一顿下来，似乎比平常吃得少，肚子的饱腹感也很强，这次会成功减下来吗？很期待…
