这是李欣频老师天龙八部中最后一本书，这也是我最喜欢的一本书~打造创意版的自己，创意关乎心理，也关乎大脑与身体，因为自己是学营养，学心理的，所以更觉得这部分内容与自己息息相关。
英国著名心理学家，迈克尔·豪威说，“正由于天才与普通人源自相同的血肉，他们的成功之处即在于，他们借由与芸芸众生相同的基础条件，创造出无与伦比的才能。”有创意的天才在先天上与一般人并无很大的差异，但后来的养成，则决定了创意成就的大小。
大脑的内存:海马回决定是否处于创意脑状态
大脑很复杂，每分每秒要处理的信息量非常多，但它可不像计算机一样能随时淘汰换新。不论年纪多大，脑细胞都会继续成长，不断制造出新的大脑神经细胞。其实人类终其一生都持续保有数量极其庞大的脑细胞，即使人类的平均寿命不断延长，脑神经细胞的数量也多到一辈子都用不完。只要懂得刺激大脑里的神经细胞继续更新，我们就会有升级版的学习能力。
感动是大脑进化很重要的动力。
没有感动，大脑就没有创造力的动能源，而我们的大脑前额叶用来整理并活用各种信息，我们也可以用冥想的方式来增加感觉的敏感度，活化前额叶。
乐观影响着我们大脑的边缘系统，对世界感觉更丰富
边缘系统的再生可以改善记忆力，提升情绪上的舒适感，会增加一些人的“伴生感觉”，就是能够“看到”声音，“品尝”颜色，其实就是直觉的结合与协调，会对世界的感觉更丰富。乐观，快乐，热情才是最好的创意脑状态。脑和天生好坏一点关系也没有。
没有意志力，再好的创意也只是空想空谈。
冥想不仅能放松心情，缓解压力，还可以增加，启动前额叶的感觉力，来增加我们的意志力。要让大脑记得做出符合某一目标的行为，就必须将情感元素和理性元素结合起来，只有这样才能大幅度提升大脑记得这个目标，并将它化为行动的可能性。而且一开始我们先以自己为中心，开垦你想见所想栽培的一切物种，先把这伟大的计划想好做好，自然就会以你意想不到的方式进来，先不要想有多少资源才做多少事，这样会限制资源进来的方式，只有懂得无私分享的人，才能运转出最大规模的能量圈。
大脑有专门对“有报偿”作出反应的神经元
报偿是指令人感觉满足的刺激，并且让人更愿意重复去做导致报偿的行为，有些报偿反应神经元会释放出神经传递物质多巴胺，只要我们懂得为自己找到能刺激我们有反应的人事物，并从中得到乐趣或是好处，那么多巴胺神经元就会持续活化，大脑就会越有创意。
打造健康大脑
补脑的饮食法
哪些食物对大脑有益？
1.低脂:不要让塞满脂肪的血液影响脑部供氧。
2.高营养:
具有醒脑作用，滋养神经传导作用的维生素B 族:包括乳制品，坚果，糙米 鸡肉 。
可修复神经传导的物质:氨基酸含量高的大豆，酸奶，杏仁，绿豆，小米等。
制造肾上腺素及多巴胺的酪氨酸食物:包括家禽，海产，大豆及乳制品等高蛋白的食物。
改善记忆力:含胆碱食物，包括蛋黄，豆腐等卵磷脂的食物。
3.血糖要足够:因为葡萄糖是脑部唯一的能源，建议从全麦，糙米等谷类摄取50%的热量，并多食含维生素c的蔬果。
益脑的生活习惯
1.多运动调整呼吸，增加血液中的带氧量
2.减压:冥想，瑜伽，禅修等
3.刺激长出新的脑神经元，如可以骑自行车或步行上班代替坐公交车，在参加一些瑜伽课的时候，跟不认识的人聊天，上班的时候走不同的路线，做做脑筋急转弯，用平时不常用的手刷牙，闭着眼睛洗澡。
创意人格的特征
创意从广义面来定义应该是，为了善加利用人类共同的生命，我们必须在不同的人生意义之下，积极努力开发自己的想象力与创造力。创意人格就是以冒险性，好奇性，想象性和挑战性为特征。
创意人格包括:
1.不遵循分类系统，不带偏见
2.不恐惧，勇敢
3.敏锐的感官，能细微的分辨差异
4.好奇心，玩乐的心情与态度，打破逻辑的跳跃性思考
5.乐观，正面思考与情绪
6.极大的热情与专注
7.放松，让灵感乍现
8.擅做白日梦，清楚的预感知力
9.像开水龙头一样启动创意，创作之流
10.比放松更高境界-无我，空性，零点，涅槃
11.平行宇宙般的万花筒思维
