9/28自控力的极限

今天公司组织团建，到了古北水镇，夜宿农家乐，不知不觉玩到了十二点，错过了提交作业的时间，睡前补上~

肖爷讲自控力极限，其实需要从心理生理两个方面保障自控力。绿色运动和睡眠都是非常重要的途径，如果缺少睡眠，身体释放压力荷尔蒙会降低自控力，久坐也类似。

今日冥想，发觉我要尽明年考一次博，不宜拖后年了，那么每天三小时的学习就至关重要，五点半到八点半，待十一后就调整为早起模式吧。

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