生活中你是一个拖延者吗？为了拖延你又会给自己找哪些“借口”呢？
当你说一屋不扫何以扫天下，对方却以以及成大事者不拘小节来回应你时；当你告诉自己要减肥，但遇到美食时将减肥搁置，并自我安慰道吃饱了才有力气减肥时你是否发现了他们一个共同指出，就是他们在悄悄地用拖延心理来掩饰自己。
在《拖延心理学》中，作者通过不同的拖延行为阐述了拖延心理带给拖延者的影响，并给出战胜拖延的方法。
值得一提的是，拖延并不都会产生负面的影响，它背后隐含的是拖延者内心的想法。在拖延的秘密战斗心理中，学霸通过用脑随时随地都在学习，思考，看似他们什么都没做，其实他们已经“秘密地战斗”了许久。
在拖延比如买东西，如果你不知道此商品的均价，先给出心里价格，卖家听到买家出价的高低就可以判断买家是否识货，从而采取不同的谈判手段，而如果你保留了心理价格也就掌握了谈判的主动权。
在拖延的冒险、报复、防卫的心理中，拖延者表面上赢得了胜利，但实际上却失去了自我成长与改变的机会，可能是学习，可能是健康，也可能是对未来的规划。正如书中所述，当你以拖延的方式跟对方说“你吃错药了”的时候，真正吃错药的却是你自己。这从侧面表达了拖延带给拖延者的负面影响。
尽管拖延有不同的心理暗示，但拖延的负面效果仍是大于正面效果的，这从章节的案例，以及章节末尾的建议中可以看出。因此无论拖延是基于何种原因而产生，它有何种心理，都不能成为我们自我成长与摒弃坏习惯的借口。
纵观人的一生，过去所做的那些决定，正确的、错误的是否与拖延有关都已经过去了。我们应着眼于眼下，磨灭拖延带给自己的负面暗示，在有限的人生路上，减少拖延的内心争斗，为成为一个更好的自己而努力，这样在我们生命的终点时才不会因自己过往的碌碌无为而悔憾终生。
