001
唯一一天的假期，陪女儿陪得心潮起伏。
早上的时候还没想好要做什么，如果女儿感兴趣，那就去参加一下绘本故事会，或者是去公园里面转一下下。
等到打卡的时候，发现了幼儿园家长群里，老师发了一个作业:
10月我们将开展《吃得香，长得棒》的主题活动。吃，是孩子们最感兴趣的话题。食物有哪些类别，有哪些好吃而又营养的食物。怎么吃才能吃出健康……都是小朋友之前从未关注的话题。本主题活动，将利用食物作为贯穿整个主题活动的脉络。前期认知准备需要家长稍作配合。
周末亲子作业任务：
1.带孩子去逛一逛菜市场，或者超市的农贸专柜，认识常见的蔬菜、荤菜，豆制品等感受食物的丰富性和多样性，让孩子参与买菜的过程。
2.拍摄一张孩子参观农贸市场的照片，并为照片配上一句话，私发给我。
3.画一画农贸市场看到的东西，比如萝卜，芹菜……要孩子们自己的作品，周一带到幼儿园。
祝大家有个愉快的周末。
昨天晚上没有看这个信息，立马觉得挺开心地。原本还发愁没事情，现在是找到事情做了。
帮小孩子认识食品，说不定就能开始解决偏食问题，对促进孩子健康也是非常重要的。因为最近在学健康管理师的课程，对营养这方面还有点小积累，去超市前顺便带上给女儿买的绘本《蔬菜水果里的秘密》。那是一本介绍蔬菜水果里有哪些营养物质的绘本，淀粉、单宁酸、维生素A\K什么的都是绘制成小人存在的，他们生活在各种蔬菜水果中。
002
周末早上的刷牙、洗脸和吃早饭，其实蛮费时间的。
等到出小区了，小家伙还要在小游乐设施里玩一会。
好在她今天骑了自行车，我跟在后面，也是很快地就到了超市。
到了入口，她自己选了购物车，要坐在这上面，然后把书拿在手上。
我推着车，她拿着书。我们先去水果摊，找漂亮的水果，因为水果里维生素多，还有果胶。
她看到了苹果，就翻到苹果那一页，看苹果里面住着谁。
里面有好几个小精灵，黄的、蓝的、乳白色的，看到了黄色的小人，我就问“他是谁呀？”小家伙说“我知道，我知道。”立马翻到第一页的说明页上，指着那一页说“是他，维生素C。”维生素C特别爱修复，当我们受伤时还能帮助我们止血，他还能帮我们保持健康。
我们随后看了梨、番茄、黄瓜、土豆、茄子等。
女儿对说明页中的某些小精灵特别感兴趣，比如粉色的花青素，因为她的功效是让人变得美美的，主要是让头发、皮肤和指甲显得很健康。为了多吃花青素，我们特意买了番茄和红心柚。
其实我也不知道红心柚里面有没有花青素，但柚子颜色和花青素颜色很类似。当天晚上，我们饭后一起吃红心柚，小家伙史无前例地吃了4瓣。我不清楚这是不是她第一次吃，这样吃水果的劲我是第一次感知到。一边吃，还一边说，我要每天都吃。
好吧，剩下1/3，明天归笔笔吃。
003
其实日常起居的生活中，每一个领域都存在很多知识。有很多知识是我们那一代成长过程中欠缺的，但那并不意味着我们或者孩子就无需了解。
有了孩子，这正是我们重新开始学习的新机会。
利用一切可行的机会，帮助孩子去认识这些食物对我们有什么帮助。
有了这样的认识之后，孩子才会意识到自己需要做什么去拥有一个健康的身体。
就像教练技术里面讲的一样，首先要有一定的认知，认知会形成信念，而信念会促使你行动以及真正改变，同时，改变也会进一步促进认知和信念的调整。
帮助孩子学习，也是自我成长的一部分。
看蔬菜的同时，我熟练地给娃拍照和摄影。
等她长大了，可以有这些可爱的视频让她知道自己的童年是这样度过的。
004
等我们看完食物，回到家就是午饭时间。
老妈午饭做炒面，里面放了小青菜。
女儿一边吃饭一边了解青草里住着的小精灵。
吃完饭之后，还有绘画的作业。感觉用手工作品也可以，想到之前买的创意美术里面有一个游戏套装，叫拔萝卜。
于是，立马拿套装出来，反正主要的任务就是涂色。
我把色彩区分块，找女儿配合，我涂一半，她涂一半。
然后再把萝卜坑用刀割出来间隙，最后女儿自己负责装萝卜。一边玩一下拔萝卜，一边唱拔萝卜拔萝卜，嘿哟嘿哟拔不动……
乘着女儿涂色，我就帮忙用轻黏土做蔬菜，一开始想着做胡萝卜，后来一看抖音视频有这么多教程，便一发不可收拾，做了一整套的蔬果。豌豆、茄子、南瓜等，能想到的我就尽量都做了。
做完之后晾在铁皮盒上，估计明天早上就干了，到时候放到小包包里，让笔笔带到幼儿园去玩。
女儿用黏土在纸上涂了一团乱糟糟的，我就把纸剪出一个盘子的形状，也折叠到拔萝卜套装包装起来。
005
任务完成，等到3点时候，女儿说要看电视，我就建议一起去公园找小哥哥。
一听找小哥哥，小家伙就很开心，拿着滑板车出发。
到门口，还发现了我们的快递，是三本书《皇帝的新装》《愤怒的小鸟带你过节》《别叫我胆小鬼》。立马拿着快递去公园，坐在长椅上拆书、看书。
刚读一半故事，小哥哥就在那边喊她了。
这两小家伙特别喜欢一起玩。
等我读完一个故事，两人就一起玩贴纸了。
没一会，小哥哥想玩抓人游戏。就变成他两抓我，等抓到我之后，又变成我抓他两。
但是我们选的地方不对，地面不平，女儿跑的时候，直接摔倒了。
她跑步的时候都是人前倾的，这次摔得前胸和脸颊都破皮。
她哭得惨，我心疼地不得了，抱着安慰她。
过一会，小哥哥给我们表演高抬腿。
笔笔破涕为笑，也立马抬腿，正好提在小哥哥的嘴巴上。
嘴唇碰上牙齿，流血了。
我立马放下笔笔，去安慰小哥哥。
这真是伤害连连，陪着孩子们，要留心的事情真的太多太多。
小孩子在安全方面还缺意识，需要大人的全方位引导和时刻关注。
慢慢来慢慢来，还要继续努力啊。
