跑步时间：2023年1月24日07:35
跑步地点：马路上
当时气温：零下五度左右
污染指数：81（空气质量为良）
跑步距离：4.46公里
跑步时长: 30分31秒
平均配速：6分51秒
平均心率:---次/分钟（数据错误）
平均步频：190步/分钟
平均步幅：77厘米
跑完后手测即时心率:24*6=144次/分
六十秒后手测即时心率19*6=114次/分
过年两天都是雾霾天气，没有跑步。昨天计划种的俯卧撑也没有做。也就前天做了力量训练和腹肌训练。
今天早上一看天气不错，没有污染，赶快去跑五公里吧，结果之跑了四公里多。太冷了。
跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢复率还行。
