明明知道生气是拿别人的缺点惩罚自己，但有时候坏情绪就是不按自己的节奏、无计划，莫名其妙的发生了。
某晚和同学闲聊，当得知我不用朝九晚五赶公司上班，马上回我一句：“那你可以幸福的睡你的懒觉了。” 可是我几乎没有睡过懒觉啊，因为我有自己的早起安排。当你舍弃了寒冷冬天幸福懒觉的诱惑，却被锅炉地暖系统的罢工打乱你所有的早起计划，你的内心是多么的呜呼哀哉！
一边顶着寒风，蓬头垢面，饿着肚子排查故障，一边又紧急和地暖公司电话联系。等我挂了电话推开卫生间的门，一脚踩进，心也跟着脚凉到了嗓子眼，卫生间闹水灾了……
心里那个气啊！于是我又马上拿起手机拨打维修抢险电话……时间过去快二个小时了，我和这位打电话沟通、那位加微信解释、描述故障情况，可是对方的维修人员还在给我有条不紊的报价：上门费一趟300元、电子阀一个200元…想想才用了两年不到的地热系统，️安装好刚开始使用就问题不断、麻烦不断，报修两个小时过去了不但不给我安排维修人员上门服务，还一个劲的给我报价，而且还威胁我不同意报价就不安排师傅上门维修了……
绝望、愤怒的坏情绪就象那决堤的洪水，瞬间冲垮了我理智的思想防线，我冲口而出：“这是什么强盗逻辑、神经病作为啊！”
我被愤怒的坏情绪裹挟着乱了方寸，早饭也不高兴烧了，工作也没心思干了，衣服也不想洗了、难得的大好阳光，被子也忘记晒出去了，而对方也因为我的愤怒不给我安排维修人员上门维修了……一切似乎都因为一个愤怒的坏情绪陷入了一团糟。
心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时，真是一点不假。联想到以前看到的一则有趣寓言：某骑士在晚宴上挨领主训斥，怒气冲冲回家对没有及时迎接的管家大发脾气。管家心里窝着火回家又因鸡毛蒜皮的小事和妻子吵架。妻子受了委屈又见淘气的儿子在床上瞎蹦跶，上去就是一耳光。最后被挨耳光的孩子异常气愤，一脚把正在身边的猫踢了个跟斗。情绪就象有个传染链，坏情绪就这样无声无息的传导到生活中、工作中，形成了有名的踢猫效应。
中医上讲，生气是百病之源。生气导致坏情绪其实对身心健康危害特别大，容易伤心、伤肝、伤肺、伤胃、伤脑并致癌甚至会引发猝死。坏情绪就象一帖毒药，毒害着人的身心健康。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。管理好自己的情绪才能把握自己人生的主动权。
那么如何管理好自己的情绪？
第一：主动有意识地去学习控制情绪的能力，比如美国丹尼尔·戈尔曼教授就写过一本《情绪智力》的相关书籍。
第二：控制情绪的最根本的办法是：注意提高自己的情商。
第三：给自己的情绪找个合适的出口，在合适的地方宣泄自己的情绪。
第四：多参加户外运动，多晒太阳、听让人放松的音乐、冥想、瑜伽。
……
管理情绪的方法还有很多很多，每个人都可以努力找到适合自己的方法，不再让坏情绪这副毒药毒害自己的身心灵。愿我们每个人都有阳光灿烂的每一天。
